Iku kasunyatan sing kondhang saben wong kepengin katon enom lan ayu anggere bisa. Dina iki, saben wong nyoba ngetutake apa sing digunakake, carane owah-owahan bobot, nyoba kanggo nglindhungi piyambak saka tuwa dawa.
Alami, kanthi cara sing bener, sampeyan kudu mangan miturut sing bener. Mulane, ana divisi tartamtu produk dadi sehat lan mbebayani. Lan supaya luwih gampang kanggo sampeyan nemtokake apa jenis pangan sing sampeyan perlu kanggo njaga kesehatan lan kaendahan, kita menehi sampeyan artikel kita.
Pangan sehat
Produk sing paling migunani kanggo gaya urip sehat kalebu woh-wohan lan woh wohan beri: apel, anggur, delima, jeruk, lemon, pisang, persimmon, nanas, kiwi, raspberries, blueberries, currants, cloudberries, cranberries, buckthorn segara, ceri lan strawberries. Padha ngandhut vitamin, karbohidrat, banyu sing wis kabentuk lan gula alami. Kajaba iku, woh-wohan lan woh wohan beri kontribusi marang perbaikan saluran pencernaan, sistem jantung, ningkatake sesambungan, ngiyatake kekebalan, nulung karya aktif otak, ngresiki awak racun lan toksin sing mbebayani.
Produk saka diet sehat kayata dianggep mentah utawa sayuran kukus: gobis, wortel, turnips, beets lan timun. Serat lan vitamin ing njerone ngasilake awak kanggo nyerna pangan lan nyegah pangembangan akeh penyakit.
Salah satunggaling panganan sing paling nyenengake lan nutrisi tansah dianggep madu, lan produk liyane saka beekeeping. Nilai energi kasebut ing salawas-lawase ngluwihi daging, iwak, barang-barang roti, lan liya-liyane, padha nyinaoni karya organ internal, ngresiki getih, nambah kekebalan.
Seafood uga dianggep minangka produk sehat. Ing kono, akeh unsur mikro lan makro, vitamin lan gizi sing seimbang, jumlah sing luwih dhuwur tinimbang sayuran utawa woh-wohan. Rumput laut ngrasa karo kolesterol, mbusak kabeh slag sing ora perlu kanggo awak lan mbantu kerja usus, mbenakake proses panginten, duwe efek sing bermanfaat babagan fungsi sistem saraf lan mbantu nambani penyakit tiroid.
Sehat panganan
Antarane produk kanggo gaya hidup sehat, macem-macem wiji uga dikenal. Iki minangka flax, wiji poppy, wiji sesame, wiji waluh lan wiji kembang srengenge. Padha ngandhut lemak, protèin sing luwih apik ing kualitas lan pencernaan tinimbang daging. Lan saka segi kalsium, umpamane, wijen wiji lan poppy bisa ngluwihi susu.
Pemimpin ing antarane produk
Mesthi, yen sampeyan arep mangan panganan sehat, aja lali babagan iwak, utamane segara. Ngandhut protèin, vitamin , asam lemak (omega-3, omega-6), sing diserap kanthi lengkap lan diserap karo fosfor, yodium, wesi lan unsur migunani liyane.
Nonton apa sing dipangan, coba mangan panganan sing sehat lan sehat.