Stepper minangka simulator khusus, karo sing sampeyan simulasi lumampah munggah ing undhak-undhakan. Iku ora rahasia yen ups sing banget migunani kanggo otot ing sikil lan bokong, lan yen sampeyan ngleksanani kanthi cepet, sampeyan bisa nyetel bobot kanthi apik. Utamané trep yaiku model-model sing nduweni kendharaan khusus sing ngijini sampeyan nglatih tangan sampeyan bebarengan karo sikile.
Apa sampeyan bisa ngetokake bobot?
Senadyan mbukak fisik, kelas ing stepper kanggo bobot mundhut cukup efektif. Kasunyatan iku nyawang munggah tangga yaiku kardiosan, yaiku: Beban sing nyebabake sistem kardiovaskular dadi aktif. Akibaté, nutrisi kabeh sel awak nambah, metabolisme diprakirake, konsumsi kalori tambah lan, minangka konsekuensinya, proses pemisahan celengan lemak dadi luwih aktif.
Punapa stepper efektif kanggo ngilangi bobot?
Sampeyan kudu mangerteni yen sampeyan bisa ngetokake bobot kanthi bantuan stepper, yen sampeyan lagi aktif ing wektu 15-20 menit, nanging saben dina, utawa 3-5 kaping seminggu, nanging saben dina 30-40 menit. Yen sampeyan melu saka wektu kanggo wektu, seminggu, 2 kaping, liya - ora ana, sampeyan ora bisa nyana asil. Mung latihan terus-terusan nggawa asil apik. Mengkono kerep, sampeyan bakal miwiti ilang bobot sawise 1-3 minggu.
Kanggo nambah efek saka stepper, perlu kanggo matesi pangan sing menehi "cepet" energi lan konsentrasi ing protein sing perlu kanggo pangembangan lan pemugaran saka otot. Protein kalebu kabeh jinis daging, kacang, produk susu, protein endhog, kabeh legumes. Panganan kasebut kudu dimasak saksine. Nanging saka karbohidrat sing prasaja perlu dicathet:
- gula, permen, coklat, coklat;
- gandum, pastries, dumplings, pasta;
- fast food lan soda.
Nguripake diet sampeyan kanthi cara iki, sampeyan bakal ilang kanthi cepet kanthi cepet - 1-1,5 kg saben minggu. Kajaba iku, sistem bobot mundhut kuwi njamin bobot awakmu ora bakal bali, amarga godhong kanthi cara organik lan bertahap.
Cara kanggo ngilangi bobot ing stepper?
Latihan kanggo mundhut bobot ing stepper bisa dileksanakake loro ing gym lan ing ngarep, yen sampeyan tuku simulator kanggo dhewe. Yen sampeyan ngerti yen sampeyan ora konsisten lan bisa ngetokake metu saka latihan, sampeyan bisa ngerteni kanggo miwiti arep menyang gym ing langganan, lan mung banjur tuku simulator kanggo omah - yen sampeyan nemtokake, mesthi, iki pancene cocok karo sampeyan.
Kanggo nglatih sampeyan, sampeyan kudu sepatu sportswear lan kualitas kanthi nyerep kejut. Masang piranti saben wektu sadurunge mulai laku! Sanadyan sampeyan ana ing omah, iki kudu kaya kegiatan lengkap ing klub fitness - nganggo sandhangan khusus, njupuk udhara ing pungkasan, dsb.
Slimming penting
Langkah-langkah kanggo ngilangi bobot nyedhiyakake beda-beda ing versi kasebut (kajaba, mbok menawa, sing dadi langkah cilik) ngijini sampeyan nggunakake kabeh otot awak bebarengan, sing njamin yen ngetokake lemak lan toning seragam kabeh jaringan. Bebuka utama disebarake menyang sikil, nanging amarga piranti simulator ora ana kesempatan kanggo nindakake lutut utawa ankles, umpamane, nalika mlaku.