Umume manungsa dadi seneng banget kanggo urip lan akeh banget. Panganan wis dadi alasan kanggo nyeri sirah ing mayoritas populasi donya, saengga, kanthi santai, kita mangan luwih akeh tinimbang kita kudu, senadyan, perlu. Kanggo akun iki, bobot keluwihan diwiwiti, lapisan kanthi lapisan, taun demi taun. Banjur diagnosa iku obesitas.
Ana sistem dhasar nutrisi sing tepat, sing bisa nyedhiyakake sampeyan karo nyegah lan ngobati masalah sing wis ana kanthi bobot keluwih.
Mangan akeh ...
... Utawa malah kurang. Yen bobot awak normal, nutrisi sing tepat kanggo awak yaiku penambahan energi sing dibayangke, yaiku, kompensasi bebarengan. Yen sampeyan keluwihan, diet utawa diet seimbang kudu nyumbang kanggo nggawe "keseimbangan" negatif ing akun weteng - sampeyan kudu ngonsumsi kurang digunakke, mula awak bakal nggawe kebutuhan saka cadangan lemak.
Kimia
Apa sampeyan ngerti yen sistem panganan sehat nyakup luwih saka 70 elemen penting saben dina. Zat kasebut ing awak ora disintesis, mula, kudu tumindak saka njaba. Mulane kita nyatakake yen panganan kudu beda banget.
Mode
Yen sampeyan wis ngentekake akeh energi kanggo nggawe pola diet banget, variatif, lan liya-liyane, iki ora ateges tugas rampung. Organisme seneng urutan lan disiplin, perlu kanggo mangan sacara reguler lan luwih becik, ing wektu sing padha. Supaya sampeyan ndadekake tugas pencernaan, amarga yen mangan saben dina ing jam 13.00, saluran pencernaan bakal ngelingi iki, lan bakal miwiti ngisolasi jus padharan sadurunge.
Banyu
Alasan liya kanggo obesitas lan masalah pencernaan yaiku kekurangan saka cairan umume.
Yen sampeyan wiwit ngombe banyu saben 1,5 liter, sampeyan bakal nyisihake telung masalah kanthi cepet:
- constipation;
- nyenyet;
- selulit.
Kajaba iku, asring banget kita mangan, amarga awak kurang banyu. Mulane, sampeyan kudu ngelingi trik cilik - sadurunge mangan, ngombe segelas banyu, tunggu 10 menit lan takon dhewe yen sampeyan pengin mangan.