Ing mangsa panas, nalika sampeyan pengin dadi slim lan entheng, pitakonan karo diet dadi penting. Lan apa sing bisa luwih nyenengake ing panas tinimbang mangan sup sing enak kanggo ngetokake bobote. Kanggo mesthekake yen dietmu bervariasi, kita menehi resep-resep kanggo resep soup musim panas kanggo mundhut bobot.
Sup Kefir kanggo ngurangi bobot
Úa:
- kubis - 100 g;
- bawang bombay - 1 pc;
- wortel - 1 potong;
- cauliflower - 100 g;
- zucchini - 1 keping;
- kefir - 1 l;
- banyu - 1 l;
- papak, basil, dill - kanggo rasa.
Preparation
Kefir dilute karo banyu, godhonge dicampur karo bumbu lan dikirim menyang cairan. Kanthi sayuran, copot kulit, yen perlu, ngetok kanthi apik lan cook nganti siap. Banjur sayurane sayuran lan disajikake ing wadhah karo kefir. Sup mujizatmu wis siap, nilai kalori mung 13 kkal saben 100 g, lan sampeyan bisa mangan nganti pirang-pirang dina.
Sayur sup karo kefir kanggo bobot awak
Resep iki luwih gampang lan sajian disiapake luwih cepet.
Úa:
- kefir - 400 ml;
- timun - 250 g;
- walnuts - 50 g;
- minyak sayur-sayuran - 1 tbsp. sendok;
- sayuran ijo - kanggo rasa.
Preparation
Tuang kacang lan gabungke karo minyak sayur. Timun sacoro apik lan campur karo kacang. Pour campuran iki karo kefir lan yen sampeyan pengin, nambah sayuran disigar apik. Sup wis siap, yen jero banget, dilebur nganggo banyu seger sing asri.
Sup kaya timun kanggo ngurangi bobot
Úa:
- timun - 100 g;
- apel - 1 potong;
- beets - 200 g;
- endhog - 3 potong;
- ijo bawang - a Bunch;
- cukà - kanggo rasa.
Preparation
Endhog lan beets godhok. Ing pungkasan grate ing grater nggoleki lan isi karo liter nggodhok banyu. Supaya banyu seger, banjur dicampurake nganti 3 jam ing kulkas. Endhog, timun lan apples dipotong dadi kubik cilik. Tumis bawang putih sacoro apik. Sijine kabeh ing telusur.
Isi saka prau karo galur buryak, lan tuangake kaldu ing kaldu. Tambah cuka kanggo rasa, yen pengin, gula sethitik lan seneng.
Sup dadi ijo kanggo nyuda bobot
Úa:
- kubis - 300 g;
- cabe ijo - 1 potong;
- abang paprika - 1 potong;
- bawang bombay - 4-5 potong;
- tomat - 5 pcs.;
- Kacang polong - 200 g;
- Kacang hijau - 200 g;
- bumbu sayuran lan sayuran ijo - kanggo rasa.
Preparation
Wisuh kabeh sayuran, chop lan melu menyang saucepan. Isinna banyu lan geni. Nalika godhong banyu, ngurangi panas lan masak sup nganti sayuran siap. Kanggo sawetara menit nganti siap, nambah seasoning lan herbal seger.
Nggunakake resep-resep iki, aja lali yen bobot kurang karo sup bakal efektif karo nutrisi sing tepat lan ngilangi panganan sing mbebayani.