Ing mangsa panas, sesah nyenyet dhewe kesenengan ngenani stroberi sing arum lan manis. Berry ora mung enak, nanging uga migunani banget. Sawetara wanita padha kuwatir babagan pirang-pirang kalori ing stroberi lan ora bakal natoni angka kasebut? Nutritionists nyaranake mangan woh beri yen bisa, amarga bakal nyedhiyakake awak kanthi bahan-bahan migunani lan mbantu nyingkirake pirang-pirang kilogram.
Sipat bermanfaat
Thanks kanggo kasedhiyan vitamins, mineral lan zat liyane, woh wohan beri duwe sawetara kaluwihan:
- Kalori ing stroberi ing tingkat kurang cukup, supaya 100 g mung 30 kalori. Iki diterangake kanthi kasunyatan yen woh wohan beri sing praktis dumadi saka siji banyu.
- Komposisi mineral-mineral nduweni efek positif ing metabolisme ing awak lan mbenakake sistem pencernaan sacara sakabehe.
- Komposisi woh beri kalebu vitamin C , sing nyebabake tumindak strawberries, minangka antidepresan. Properti iki utamané wigati jroning wektu mundhut bobot awak, amarga awak sangisoré tekanan banget.
- Strawberry tumindak ing awak minangka diuretic gampang sing mbantu kanggo mbusak cairan keluwih saka awak lan mbusak puffiness.
- Komposisi woh wohan beri kalebu pektin, sing nambah pencernaan lan ngresiki usus saka toksin lan racun.
- Wiwit kalori ing stroberi kurang, lan woh wohan beri akeh bahan kimia sing migunani, bisa digunakake minangka diet kanggo obesitas.
Carane akeh kalori ing strawberry beku?
Kanggo duwe kesempatan nggunakake berries ing saindhenging taun, sampeyan bisa beku. Ingkang utama yaiku nindakna kanthi bener: dhisik ngumbah strawberries, banjur lay banjur ing papan motong utawa kaca manggang lan ngirim menyang beku, banjur transfer woh wohan beri menyang tas plastik. Jumlah kalori ing strawberry beku prakteke ora owah, supaya ing 1 tbsp. Berry saka 45 kanggo 77 kalori. Nalika pembekuan, jumlah vitamin lan mineral ora akeh dikurangi. Thanks kanggo cara panyimpenan, sampeyan bisa nggunakake sembarang wektu strawberry diet utawa nyiyapake saka woh wohan beri akeh beda panganan kalori rendah.
Yen sampeyan pengin nggawe jamur stroberi, banjur kudu dicathet yen akeh gula digunakake kanggo nyiapake. Minangka asil, nilai calorific mundhak lan kira-kira 285 kcal.
Weight Loss Options
Yen sampeyan milih nganggo strawberries, gunakake cara sing disaranake kanggo nyingkirake bobot keluwihan.
Nomer pilihan 1 - dina pangiriman . Sawise seminggu sampeyan bisa nggunakake jinis bobot mundhut, sing ngijini sampeyan nyisihake 1 kg. Bobot mundhut amarga kuwat saka cairan keluwihan. Kanggo dina sampeyan kudu mangan 1,5 kg saka woh wohan beri. Aja lali ngombe banyu sing isih ana.
Nomer pilihan 2 - mono-diet . Iki diitung kanggo 4 dina, sing bisa ilang nganti 3 kg. Ing wektu iki, sampeyan bisa mangan tanpa woh strawberry, lan ngombe banyu. Nutritionists ora menehi saran kanggo nggunakake diet iki, wiwit bobot mundhut bisa
Nomer pilihan 3 - diet kanggo 4 dina . Sak wektu iki, sampeyan bisa ilang nganti 4 kg gumantung saka bobot awal. Diet ora ketat, amarga ngidini nggunakake produk liyane. Menu bakal katon kaya iki:
- sarapan: 1 tbsp. strawberries lan kefir sing kurang lemak, lan apel;
- nedha bengi: Lettuce, disiapake saka strawberries, timun, dhadha pitik, nggunakake minyak lan kacang sayur minangka sandhangan.
- Cemilan afternoon: 1 tbsp. strawberries lan irisan roti rye;
- nedha bengi: salad saka strawberries, kentang nggodhok, sedheng keju pondhok lemak, lan uga ngombe tbsp 0,5. kefir.