Kita kabeh seneng banget percaya yen panganan "tengen" bisa ngatasi bobot keluwihan kita tanpa nggunakake usaha extraneous: diet, olah raga. Ing sisih, iki bener, amarga ora ana upaya fisik, yen sadurunge lan sawise kelas mangan lemak, manis lan asap. Nanging, nutrisi sing tepat ora panacea. Pancen, kanthi ngubah radikal pangan sampeyan bisa nyingkirake leleh lemak sing luwih gedhe amarga kasunyatane yen ora bakal nglumpukake, nanging metabolisme kasebut dhewe bakal dipisahake, sing bakal nimbulake kalori saka wong kasebut kanggo aktivitas sing penting. Nanging aja lali kanggo ngilangi bobot - ora ateges nduwe arti ayu. Yen sampeyan kelangan bobot, sampeyan kudu njupuk otot.
Dina iki, kita bakal miwiti karo setengah saka tugas kita, yaiku, apa produk nambah metabolisme.
Tanpa tembung liyane, mbokmenawa sampeyan wis ngelingi wektu lawas judhul iki - grapefruits, tèh ijo, bran, lan liya-liyane. Kita bakal miwiti karo wong-wong mau.
Grapefruit , kayadene kabeh buah jeruk, nuduhake produk sing nambah metabolisme. Padha ngemot akeh vitamin, padha isi weteng kanthi saé kanggo kandungan serat sing dhuwur. Boten kados woh-wohan sanèsipun, saé saéngga mboten ngandhut gula lan kaloron ingkang kalangkung. Rekomendasi kanggo mangan bareng karo sarapan utawa nedha bengi kanthi kombinasi produk liyane.
Sereal . 100g saka oatmeal ngandhut 100 kalori. Sampeyan ora bisa njupuk menyang produk sing nambah metabolisme, amarga kanggo nyerna 100 kkal iki bakal njupuk akeh wektu sing ditindakake.
Tèh ijo - antioksidan sing misuwur, mbantu ngresiki awak saka macem-macem "sampah", lan uga nyuda rasa keluwen. Sampeyan bisa ngombe secangkir telung sawise nedha bengi, contone, nanging ati-ati - ngandhut kafein.
Kue keju rendah lemak . Isi kalori sing kurang lan kalsium konsentrasi dhuwur - mung apa sing sampeyan butuhake kanggo produk sing ngrangsang metabolisme. Pasinaon wis ditampilake yen asupan kalsium langsung ana hubungane karo keberhasilan ngilangi bobot, sing tegese sampeyan bisa nganggo produk susu kanthi aman, nanging bebas lemak.
Nanas dikenal ora mung minangka produk sing nambah metabolisme, nanging uga minangka pembakar lemak nyata. Pancen, ngandhut bromelain , sing nyepetake metabolisme nganti pirang-pirang persen, supaya disaranake kalebu pineapples ing diet minangka sajian kanggo piring protein, utawa minangka tambahan kanggo sarapan utawa nedha bengi.
Alam bisa nyedhiyani maneka warna produk kanthi sifat kardinal. Supaya ora bakal ilang ing kelimpahan, dipandu dening dhaptar produk sing nggedhekake metabolisme ing meja kasebut. Seneng rasa lan proses mundhut bobot!