Yen ana acara sing penting, lan gaun anyar durung cocok karo gambar, sampeyan bisa nggunakake diet supaya bobote 10 dina. Mono -diet sing kuat, uga pasa, ora bakal menehi rekomendasi, amarga padha bisa ngaruhake negativasi awak. Paling apik kanggo menehi pilihan kanggo PP, sing bakal nyingkirake ekstra kilogram karo keuntungan kesehatan.
Apa aku bisa ngilangi bobot ing 10 dina?
Ana aturan dietetika, ing ngisor iki sampeyan bisa mbusak sawetara kilogram:
- Kaping pisanan, tumindak revisi kulkas lan mbusak saka produk sing mbebayani, iki manis, lemak lan panggang. Sampeyan ora bisa mangan garang lan asin.
- Dasar diet - sayuran seger lan woh-wohan, uga produk protein. Esuke, dianjurake mangan produk sereal sing sugih ing karbohidrat rumit.
- Kanggo ngonsumsi pangan kudu dipérang, yaiku, paling sethithik kaping lima dina. Thanks kanggo iki, bakal bisa njaga metabolisme, uga ora ngrasakake rasa lapar. Kanggo entuk cukup, bakal cukup mangan sebagéan cilik.
- Pangan sing paling penting yaiku sarapan, sing kudu kepenak, sing bakal ngidini kurang nalika dina. Nedha bengi kudu gampang lan paling apik kanggo menehi pilihan salad sayur utawa keju cottage. Minangka cemilan, gunakake woh-wohan utawa kacang.
- Dianjurake ing esuk ing weteng kosong, lan uga setengah jam sadurunge mangan kanggo ngombe segelas banyu. Paling apik kanggo menehi pilihan kanggo banyu thawed utawa banyu mineral tanpa gas.
- Panganan masak kudu dikukus, digodhog, lan uga disaranake kanggo godhok, panggang lan masak.
Saiki babagan sing paling penting - carane sampeyan bisa ngilangi bobot ing 10 dina, supaya wektu iki, gumantung ing pratondho dhisikan ing timbangan, wong bisa nyisihake paling sethithik 1-2 kg. Yen sampeyan ora mung nuruti aturan-aturan nutrisi, nanging uga ngleksanani kanthi rutin, mula asil kasebut bisa nambah sacara dramatik.