Monodiet kanggo 7 dina, uga disebut 7 kelopak, cara sing paling apik kanggo mbentuk siluet sing ayu lan nyingkirake keluwihan kilogram. Prinsip utama iki yaiku kanggo ngendhegake produk sing mbebayani kanggo 7 dina lan tindakake alternation protein-carbohydrate.
Prinsip mono-diet 7 petals
Nyetel diet 7 kembang, sing dirancang kanggo 7 dina, ngobong nganti 5 kg lemak berlebihan. Iki disusun dening ahli Swedia babagan nutrisi sehat Anne Johansson.
Diet nguripake 7 kalsium yaiku 7 selai mono alternating (tambahan produk liyane sing dilarang), sing kudu diamati ing urutan sing disaranake:
- iwak - saka 500 g iwak lan panganan laut, diijini dina iki, sampeyan bisa nggawe sup, kentang mashed, duduh kaldu, cutlet ; iwak uga bisa dipanggang utawa dilebokake;
- sayuran - 1-1.5 kg sayuran ijo non-starchy ing dina iki bisa dipangan mentahan, lan uga godhok, panggang utawa nyirami;
- pitik - kanggo dina bakal njupuk kira-kira 500 g daging ayam putih panggang, panggang utawa steamed;
- sereal - ngidini 200 g maneka warna sing bisa dimasak ing banyu utawa banyu sing disuguh, sereal kanggo sarapan, nedha awan lan nedha bengi bisa beda;
- Curd - 500 g keju pondok lan 400 ml susu utawa yoghurt tanpa aditif sing diijini;
- woh - ing dina iki sampeyan bisa mangan 1,5 g woh-wohan, kajaba kanggo tanggal, pisang lan anggur;
- ngombe - ing dina iki wis diwènèhaké mung kanggo ngombé banyu.
Produk sing diidini saben dina kudu dibagi dadi 3 bagian - sarapan, nedha awan lan nedha bengi. Saka wong-wong mau, sampeyan bisa masak apa wae, nanging aja nganggo bahan liyane. Punika dilarang kanggo ngonsumsi lenga, gula, produk glepung, alkohol. Ngombe ing dina sampeyan bisa ngombe banyu, tèh ijo utawa tèh herbal.
Sawise 7 dina mono-diet saka 7 kembang
Mono-diet kontraindikasi saka 7 petal wanita ngandhut lan lactating, wong sing nandhang penyakit saluran pencernaan lan organ internal liyane, ing wektu suwe lan kaku.