Sing pengin ngilangi bobot lan ngilangi selulit, ngerti sampurna yen ing perjuangan kanggo awak sing ayu kabeh berarti apik lan salah sijine bisa dadi shower kontras . Senajan akeh sing uga duwe pitakonan: "Apa padhang kontras migunani kanggo mundhut bobot?", Iki alat banget efektif. Amarga owah-owahan sing cetha ing suhu awak, getih luwih cepet sirkulasi lan mbantu ngilangi racun-racun. Bener, ora bisa ngomong yen akehe kalori ilang nalika udan, supaya ora bisa disebut minangka mekanisme utama kanggo ngilangi bobot, ananging tambahan kanggo nutrisi lan olahraga sing tepat.
Keuntungan saka prosedur kasebut
Punika worth mentioning babagan apa liya sing migunani kanggo padusan kontras, liyane bobot mundhut. Prosedur iki apik kanggo nyegah akèh penyakit, kayata: dystonia vegetovaskular , arrhythmia lan tekanan getih dhuwur. Kajaba iku, padusan kontras ing wayah esuk mbantu supaya cepet tangi lan aran dina-dinaake lan aktif, lan uga ningkatake nada lan nada sakabehe kulit, nggawe dawa lan elastis.
Carane njupuk iku?
Yen sampeyan nemtokake manawa prosedur iki cocog karo sampeyan, saiki sampeyan kudu ngerti carane nggawe padusan kontras. Aja langsung golek ekstrem, luwih becik kanggo miwiti nganggo banyu rada adhem lan panas, supaya shower ora nyebabake sampeyan rasa ora nyaman. Mboko sithik sampeyan bakal ngurangi suhu sing adhem lan ningkatake suhu banyu panas, ngrungokake kabutuhan awak. Wektu kira-kira saka cahya karo suhu 15-20 detik. Diwiwiti kanthi telung utawa papat pendekatan kasebut, lan pungkasane wektu total kanggo njupuk padusan kontras bisa nganti 10-15 menit.
Padusan kontras kalebu kabeh awak kajaba sirah, tetep garing. Aturan utama saka tata cara banyu iki - miwiti kamar mandi tansah saka temperatur dhuwur, lan entek kurang.
Sampeyan sinau carane njupuk padusan kontras kanthi bener, nanging elinga yen kanggo nambah efektifitas prosedur iki, sampeyan kudu nggabungake padusan karo pijet awak kanthi bathi kaku, nggunakake krim anti selulit, lan nyegah pangan nganti pirang-pirang jam sawise udan.
Kanthi kabeh keuntungan lan aman saka prosedur iki, dheweke duwe sawetara contraindications. Contone, aja nglangi nalika haid, kanthi exacerbation saka penyakit kronis, kanthi vena hipertensi utawa varicose.