Panganan susu uga populer ing kedhokteran. Senadyan kasunyatane, akeh dokter yakin yen tanpa daging, wong ora bisa mangan kanthi lengkap, kanthi maneka warna penyakit, kayata diabetes, kanggo ngatasi kesehatan pasien kasebut minangka diet sayur-sayuran. Iki diet seimbang, nyedhiyakake awak kanthi kabeh zat sing perlu lan duweni sifat sing migunani banget.
Protein lan diet sayur-sayuran
Dhewe, diet sayur-sayuran, senadyan banget Organic kanggo manungsa, isih ora nyedhiyakake jumlah protein lan unsur-unsur sing perlu, contone, vitamin B, sing mung bisa diduweni saka panganan kewan. Nanging versi dheweke, ing endi bebrayan alam ditambah karo produk susu, minangka aturan, ora ana kabotan.
Yen sampeyan pengin entuk diet kurang bobot, disiapake kanggo menehi paling sethithik 10-14 dina. Umumé, sampeyan bisa mangan kanthi cara sing kaya mangkene, nganti sampeyan bisa ngetung bobot sing optimal. We offer diet kira-kira siji dina:
- Sarapan : teh karo susu, sepotong keju.
- Sarapan kapindho : woh apa wae sing dipilih.
- Nedha awan : porsi sayur-sayuran vegetarian, sayur sereal utawa susu, salad sayuran.
- Cemilan sore : salad buah.
- Nedha bengi : bagean saka keju cemeng tanpa lemak karo yoghurt alam.
- Sadurunge arep turu : gelas 1% kefir.
Penting kanggo mangan kanthi rutin, 1 jam ing 2,5-3 jam. Pendekatan iki bakal mulihake metabolisme lan nambah awak kanthi kabeh unsur tilak sing perlu, lan iki, uga kanggo manfaat sing jelas sing bobot keluwih bakal mencair sadurunge kita mata.
Diet sayur-sayuran kanggo diabetes lan obesitas
Diet, sing dirancang kanggo penderita diabetes, uga gedhe kanggo wong sing lemu-lemu. Contone, kanggo wanita, gampang nemtokake: yen pinggul sampeyan luwih saka 80 cm - sampeyan wis bisa ndandani penyakit iki.
Coba diet sing kira-kira dina:
- Sarapan : warung alami, roti isi karo keju.
- Sarapan kapindho : teh karo linglang, 50 gram keju cendhak sedheng lemak.
- Nedha awan : duduh kaldu saka sayuran karo gajih, uyah lan rempah-rempah, kentang sing disuguh.
- Cemilan sore : komplek diabetik, 250 gram strawberries, woh pir utawa apel.
- Nedha bengi : 400 gram sayuran seger utawa didhewek.
- Sadurunge arep turu : kefir utawa susu.
Ing saben opsi diet, kabeh manis, goreng, lemak diilangi. Diet sing gampang lan gampang, luwih migunani kanggo kesehatan.