Tomat, utawa tomat (saka Aztec "tumatl" - "buah gedhé gedhé") ninggalaké pantai asli bawana Amérika ing abad kaping 16. Para conquistadors nggawa dheweke menyang Spanyol, minangka salah sawijining barang aneh ing Donya Anyar. Banjur, woh tomat sing dipanggang nduweni werna kuning, mula jenenge sing kapindho - tomat (saka Italia pomo d'oro - apel emas).
Apa bisa kanggo tomat ing diet?
Tomat ora mung nduweni rasa sing apik, uga minangka sumber antioksidan (beta-carotene, xanthophyll, lycopene), vitamin C, E, lan asam apel lan sitrat, sing ngormalisasi metabolisme lan nyegah tuwa dara. Ing wektu sing padha, isi kalori produk iki mung 18-20 kilokalori saben 100 gram, lan amerga kandungan serat sing dhuwur, tomat kanthi cepet nggawe rasa kenyel. Tomat apik kanggo wong-wong sing pengin ngilangi bobot. Kajaba iku, ana variasi diet, sajrone tomat yaiku pangan pokok.
Efektivitas minangka produk slimming disebabake lycopene - pigmen tanduran, sing relatif saka beta-karoten, sing nyepetake metabolisme lemak.
Kajaba iku, lycopene mbusak kolésterol , nglindhungi awak saka aterosklerosis lan penyakit onkologi tartamtu.
Nyawiji dina tomat
Hari buruh kasebut mbebayani ora mung kanggo ngilangi bobot keluwihan, nanging uga kanggo nambah antioxidant, sing ditahan ing tomat kanthi jumlah gedhe. Perlu kanggo nglampahi dina kuwi ora luwih asring tinimbang seminggu.
Kanggo dina pasa ing tomat kita kudu:
- 1.5 kg saka tomat saka jenis apa wae. Tomat kudu dipangan ing papat dhaharan, sing terakhir ora luwih saka jam 18-19.
- Paling 2 liter banyu tanpa gas, sing kudu diombe sadina-dina.
Tumindak kasebut bisa ditindakake kanggo wong diwasa sing sehat. Wong sing duwe penyakit saluran cerna, wanita ngandhut lan lactating, wis kontraindikasi.