Kanggo mangerteni apa iwak saka Navaga, apa gunane lan gawe piala ing awak, perlu informasi luwih rinci babagan.
Iki minangka iwak laut saka kulawarga kodhe. Iki disedhiyakake dening daging putih sing enak, balung cilik, isi kalori sing kurang (68,5 kkal / 100 g) lan isi gizi sing dhuwur.
Migunani bahan ing navaga
Ing iwak ditemokake:
- vitamin D, E, PP;
- iodin, fosfor, kalsium, seng, wesi lan mikro lan macroelements;
- asam lemak polyunsaturated omega-3 ;
- protein kualitas apik.
Komplèks unsur sing ana ing iwak iki ngidini kita pirembagan bab manfaat navaga ora mung kanggo diet, nanging uga kanggo panganan bayi.
Apa nggunakake iwak?
Komposisi saka Navaga nyedhiyakake manfaat sing kalebu ing diet bisa nggawa:
- strengthens immunity;
- mbenakake aktivitas sistem saraf, jantung, lan pencernaan;
- nyumbang kanggo perbaikan kelenjar tiroid;
- iwak navaga nggawa manfaat kanggo awak, nyegah tingkat kolesterol ing getih ;
- mbantu nglawan bobot keluwihan;
- mbenakake kondisi rambut, untu, kuku.
Efek anti-inflamasi lan antihistaminik konsumsi ikan sing kacathet. Kajaba iku, kanthi becik nguatake pertahanan awak, ngemot kanthi energi lan entheng, mbantu ningkatake kondisi sakabèhé.
Sampeyan perlu menehi perhatian ora mung babagan apa manfaat navaga iwak, nanging uga bisa nyebabake bebaya ing panggunaan panganan. Minangka dituduhake dening akeh studi, ora ana contraindications sing cetha kanggo nyakupake iwak iki ing panganan. Mulane dianjurake kanggo nepungake menyang bayi minangka panganan pelengkap ing istilah sing disepakati.
Contraindications
Navaga - minangka manfaat terus-terusan, lan ora bisa ngrusak awak. Nanging, iki ora ateges konsumsi sing migunani kanggo kabeh wong. Ana sawetara watesan panggunaan. Iki kalebu intoleransi individu lan reaksi alergi kanggo panganan segara.