Kue sing kurang lemak yaiku keju cottage kanthi kandungan lemak 0%, sing paling kerep digunakake ing nutrisi medis kanggo penyakit hipertensi, ati lan biliary, aterosklerosis, obesitas. Nutrition kanggo bobot mundhut, adhedhasar curd skim bisa ditampa mung minangka dina pasa, nanging ora kanggo diet sing suwe.
0% utawa 5%?
Mbokmenawa, sampeyan bola-bali takon pitakonan, kok ora digunakake ing panganan sing separo utawa diet persis keju cendhak sing ora ditemtokaké, sawise kabeh sing kurang lemak, sing luwih cepet "mundhak tipis"? Ora kaya prasaja. Lemak susu perlu banget kanggo awak. Punika melu ing asimilasi kalsium, vitamin A, B, E, lan uga nyuda tingkat kolesterol sing mbebayani. Sing ngerti, keju kottay minangka salah sijine pemegang rekor kanggo kandungan kalsium ing antarane produk susu, nanging yen sampeyan mangan roti keju sing kurang lemak, kalsium ora gampang dicerna.
Cara metu yaiku keju cottage kanthi isi lemak rendah 1,5% nganti 5%. Yen sampeyan ngétung, beda isi calorik ora dhuwur.
Cottage keju ing diet kita
Cottage keju mbantu ngilangi bobot, amarga banget sated, lan casein (protein susu) nyuda tingkat insulin, kolesterol, lan nyepetake penyerapan karbohidrat. Siapake sajian keju sing ditata ing sajroning sarapan - lan sampeyan isih bakal kebak nganti suwe. Sampeyan ora perlu mangan keju cottage kosong. Kanggo dina unloading sampeyan bakal entuk bobot mundhut ing yogurt lan keju cottage. Mangan 5 jajanan dina 100 g keju cottage lan 200 ml kefir.
Sampeyan uga bisa nggawe keju pondok karo sayuran ijo kanggo slimming. Mecut keju , cilantro, kemangi, tarragon, dill lan lenga zaitun ing blender lan sampeyan bakal nemplek tempel sing enak banget kanggo gawe roti rye.
Ing wayah wengi
Sajrone turu, hormon pertumbuhan bakal wiwit kerja, gula getih mundhak - iki kanggo pemanfaatan glukosa. Sadurunge arep turu (kanggo 2 jam) sampeyan kudu mangan keju cilik karo krim sing ora nguntungke. Cottage keju ing wayah wengi kanggo ngurangi bobot yaiku cara sing paling becik kanggo nyimpen otot-otot saka katabolisme.