Yoga nggawe harmoni antarane wong, donya ing saubenge, uga ing jagad utama saben kita, donya perasaan utawa energi. Pitakonan paling umum sing ditakokake para pamula yaiku - jenis yoga sing kedadeyan. Lan iki bener, amarga Sanskerta sing ora ngerti ora perlu bingung kanthi istilah "hatha yoga", "mantra yoga", "yoga kundalini" lan liya-liyane.
Coba dhasar lan sing paling umum digunakake ing laku "kanggo kabeh" macem-macem yoga.
Hatha Yoga
Yen sampeyan pamula lan ora ngerti apa sing bisa milih saka akeh laku yoga, sampeyan mesthi bakal menehi rekomendasi yoga hatha. Iku kombinasi latihan fisik lan napas, teknik meditasi, nyempurnakake awak lan nggawa konfirmasi saka "slogan" utama saka hatha yoga - wong duwe daya tanpa wates marang awak. Kanggo mlaku ing areng, nggoleki awak ing macem-macem titik lan lungguh ing kuku - iki minangka masters yoga supaya mbuktikake kabisan tanpa wates awak, sing dipahami kanthi relaksasi lengkap pikiran.
Ashtanga-Vinyasa Yoga
Jenis iki minangka urutan sing ketat saka asanas sing diwènèhaké. Transisi menyang patuladhan sabanjure mung dumadi sawisé keprigelan sing dialami sadurunge. Lan antarane asana, bundelan dinamis, sing disebut vinyasas, ditindakake.
Sivananda Yoga
Tanpa arah iki, ora ana sing bisa nggawe tanpa daftar apa jenis yoga. Luar biasa saiki, yaiku cabang saka hatha yoga. Iki, kanthi cara, "yoga kanggo kabeh", awit, sivananda-yoga nyakup sintesis teknik saka kabeh arah ing yoga. Fitur khas minangka istirahat maksimum.
Yoga Tray
Arahe digawe minangka asil saka kawruh spiritual gedhe saka Kali Ray. Iki mlebu meditasi. Arah paling cocok kanggo wanita sing ora pengin nembus menyang jero filsafat Timur, lan ora ngaku "lumaku ing areng." Ana latihan kekuwatan lan sikil sing cukup, lan, mesthi, istirahat.