Nutrisi ing dina pisanan sawise paceklik

Tugas sing paling penting kanggo nyedhak ibu sing nembé anyar yaiku lactation. Mulane, masalah nutrisi sawise pasarean ing dina pisanan kudu diwenehi perhatian khusus: bayi kudu nampa susu ibu kanthi maksimal vitamin lan nutrisi. Nanging sawetara panganan ora dikarepake, amarga saluran pencernaan crumbs ora bisa kanthi kuat lan manifestasi alergi kedadeyan cukup.

Carane ngatur panganan ibu ing dina pisanan sawisé lair?

Yen sampeyan wis nyusoni nyusoni, sampeyan kudu mangan luwih asring tinimbang biasa. Sawise kabeh, supaya bocah bisa berkembang kanthi becik lan nimbang miturut umur, sampeyan kudu ngatur jajanan ing dina pisanan sawisé lair supaya paling sethithik 800 tambahan kilo saben dina ngetik diet. Nanging ora ngonsumsi panganan sing ngedhunake lemak: iki bisa nyebabake gangguan pencernaan. Sejatine, gizi ibu ing dina pisanan sawisé nambani kudu katon kaya iki:

1. Aja nyuda duduh kaldu pitik dhewe, nanging perlu ditrapake dadi sekunder.
2. Minangka sumber energi, considering panganan ing dina pisanan sawise lair, iku becik kanggo kalebu bubur buckwheat ing lenga sayur-sayuran lan nggodhok daging sapi cendhak ing menu.
3. Minangka panganan cuci mulut, sampeyan bisa ngresiki awak supaya 50 g keju rendah lemak lan biskuit, lan saka ombenan sing becik manis teh ijo lan infus mawar hips.
4. Dadi manawa kanggo ngombe watara rong liter cairan saben dina: iki bakal nyediakake susu sing cukup. Iki bisa kalebu kompote woh-wohan garing, sup, teh, susu lan kefir (nanging kudu diwaca kanthi ati-ati, awit sok-sok padha nyumbangake pangembangan colic ).

Minangka produk sing kudu dibusak saka nutrisi ibune sing nresep ing dina pisanan sawise lair, coklat, produk asap, tèh ireng sing kuwat, kopi, goreng lan masakan salted ana ing antarané.