Mudras yaiku driji saka driji. Ora ana apa-apa sing luwih gampang tinimbang sinau lan kanthi otomatis nglakoni asana sederhana, sing tujuane kanggo mung ngganti posisi tangan. Akeh wong sing ngetokake bobot kanthi nindakake yoga, nanging perlu ditemokake yen yoga nglibatake ninggali daging kewan. Mudras kanggo kesehatan kudu diulang ing saben dina, luwih apik ora sepisan, nanging kaping pirang-pirang dina.
Ana mudras kanggo mundhut bobot, sing bakal luwih gampang kanggo sampeyan ngowahi tokoh supaya. Ing kasunyatan, mudrasi marasake lelara sing diusulake bisa mbantu ora mung kanggo ngormalisasi metabolisme lan ngurangi bobot awak, nanging uga nylametake sampeyan saka akeh penyakit. Coba sawetara sing prasaja, nanging efektif kanggo driji sampeyan:
- Wise Energy . Selehake bantalan ring, driji tengah lan gedhe, kabeh driji liyane sing di straightened.
- Panggang . Jempol kudu diset ing sisi liya. Jari-jari liyane nglintasi supaya bisa ditutup antarane telapak tangan.
- 3 kolom ruang . Tutup driji tengah lan dering saka tangan tengen karo driji sing padha ing sisih kiwa. Jiwa sing kiwa ana ing sisih mburi cedhak pangkal driji tengah lan dering ing tangan tengen. Pose karo driji sethithik saka tangan tengen. Titik driji indeks tangan tengen antarane driji indeks lan jempol saka sisih kiwa
tangan. - Wise Water . Jempol cilik ing tangan tengen mbengkok lan ditekan ing pangkal jempol, yaiku inti saka nyekel driji sing cilik. Kanthi tangan kiwa, tahan tengen ngisor, lan jempolake driji kiwa ing jempol tangan tengen.
- Bowl of candman . Papat papat tangan tengen, sing kabeh kajaba sing gedhé, ditapak ing ngisor lan ndhukung driji sing padha ing tangan kiwa. Jempol sing ditinggal bebas ing sisih njaba, kanthi simulasi gagang mangkuk.
Lapuran therapeutis kaya iki bisa digunakake kanggo normalake fungsi weteng, usus lan kelenjar tiroid, uga ngiyatake kekebalan lan nyepetake metabolisme. Nindakake wong ing negara sing santai, luwih becik kaping pirang-pirang dina.