Organisme wadon subordinate kanggo "pendulum", yaiku siklus menstruasi. Cyclicality ora mung mbebayani kanggo ngandhut anak, nanging uga kanggo kabeh pangolahan ing awak wanita: karya sistem syaraf, sirkulasi getih lan hematopoiesis, urinasi, latar mental psiko-emosional, lan liya-liyane.
Sinyal utama babagan pelanggaran "pendulum" yaiku rasa nyeri. Pain lan malaise karo PMS , lelewane, banget sethithik utawa kakehan mecah kabeh sinyal sing nuduhake yen latar mburi hormonal minangka regulator saka proses kegiatan apa sing penting. Dadi, kanggo keseimbangan hormonal, yoga tambah akeh digunakake, minangka pengganti kanggo terapi farmakologis, utawa minangka kombinasi. Lan efektifitas cara iki yaiku "yoga wadon" ora mung jeneng ayu. Pancen, ana yoga khusus kanggo hormon wadon, kanggo awak wadon, lan siklus wadon.
Menstruasi ing India
Ing India nalika haid, wanita secara tradisional ora mung ora nglakoni yoga, nanging uga ora ana ing omah. Padha ora bisa ketemu karo bojomu lan bocah-bocah kabeh, ngenteni kabeh wektu ing kamar liyane, ngaso, mangan, menehi kesempatan kanggo ngresiki awak. Something similar happens to Muslims. Ana, nalika sasi, wong wadon dianggep "reged" lan dheweke ora duwe hak kanggo ndemek tulisan suci Alquran.
Tip kanggo wanita saka Gita Iyengar
Gita Iyengar minangka distributor yoga sing kondhang kanggo wanita, ngowahi kanon India kanggo urip wong wadon modern ing Kulon.
Ing kasus iki, yoga digunakake kanggo ngowahi latar mburi hormonal saka wanita modern sing ora bisa nutup ing kamar sing kapisah lan nimbulake kabeh donya kanggo ngenteni nganti haid dheweke metu.
Yoga, miturut G. Iyengar, ndhukung awak wadon ing wektu iki angel. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu ngatur kelas kanthi bener:
- pisanan nindakake asanas;
- banjur pranayama - ambegan yogic lengkap;
- banjur tekaya ujaya lan shadhana (varieties of pranayama);
- ing pungkasan - Yoga nidra (sadar jero yogic dream).
Kadospundi yoga mangaruhi latar hormonal?
Kaping pisanan, yoga nyebabake hormon estrogen. Peningkatan produksi estrogen bisa ngganggu proses normal menstruasi, lan yoga nyebabake sintesis hormon iki, nyebabake kerja ing ati.
Kasunyatan yen yoga lan latar mburi hormonal sing saling gegandhèngan, lan sing kapindho didandani kawitan, mbuktikake pengaruh organ ing kelas sing nyedhiyakake:
- Yoga mbenerake lan disfungsi organ;
- sistem endokrin nampi stimulus kanggo fungsi efektif;
- Otot uterus kuat;
- nyegah jumlah jaringan adipose, sing langsung nduwe fungsi genital wanita;
- njaba haid, iku banget migunani kanggo wanita kanggo nindakake asana terbalik kanggo ngilangi stagnasi getih ing panggul cilik.