Sawise liburan utawa sadurunge liburan, sampeyan bisa nggawe rasa supaya bisa diresiki, amarga sing ana ing njero wis samesthine owah-owahan positif saka njaba. Ayo ngobrol babagan efek sing bermanfaat ing awak kefir , uga ing diet unloading adoh saka elixir muda.
Kauntungan saka unloading diet ing kefir
Kefir minangka produk paling apik kanggo nyinaoni pencernaan. "Seger" (digawe ora luwih saka telung dina kepungkur) - kelingan lan ngatasi konstipasi, lan "lawas" - sabanjure, bakal mbiyantu diare. Kefir ana ing daftar produk sing paling migunani ing donya.
Genius lactic iki bakal nyingkirake edema, amarga nduweni efek diuretic. Kajaba iku, kefir cocok kanggo wong-wong sing pengin gain massa otot lan ora entuk gajih: ngombe lemak kefir sing kurang - sampeyan entuk protein lan akeh lemak.
Kefir aturan diet
Isi caloric saka diet bongkar muat ing 1400 kkal. Ya, ora cukup, nanging kita "di resiki". Kanggo mesthekake yen metabolisme ora lambat, sampeyan kudu njagong ing diet mingguan unloading. Periode iki cukup kanggo:
- nyuda volume weteng;
- migunakaké bagian cilik;
- mulihake microflora usus.
Aturan utama ora kudu dilalekake karo migunani. Awak kita ora bisa langsung pindah menyang panganan kefir, saengga diet unloading kanggo ngurangi bobot ing kefir ora mung seminggu kepenak. Kefir bakal digabung karo macem-macem produk.
Menu
Dadi, ayo miwiti rincian diet unloading efektif ing kefir:
- sarapan - bubur warung karo gula abang;
- sarapan kaping pindho - kaca kefir;
- nedha awan - okroshka ing kefir, daging direbus, sayur-sayuran salad karo lenga zaitun;
- cemilan tengah jam - kaca kefir;
- nedha bengi - nggodhok iwak utawa panganan segara;
- sadurunge arep turu ngombe gelas yoghurt.
Kefir, nalika sampeyan ngelingi, iku paling migunani kanggo mangan karo aditif minimal, antarane dhaharan, ngganti karo kabeh jinis cemilan.
Ing roh iki, sampeyan kudu mangan kabeh "reresikan" diet. Kefir okroshka ora perlu mangan saben dina, bisa diganti karo sayur sup. Sajrone sarapan, sampeyan bisa nggarap imajinasi:
Iki diet kefir ora nyenyet, lan bobote kurang 20kg. Sebagian bobot bali - aja kuwatir, amarga kefir unloading meh ora asin, tegese minus ing timbangan uga mundhut cairan.
Nanging pesona utamane yaiku yen ing minggu sampeyan bisa ngubah sikap sampeyan kanggo pangan, rasa sampeyan, nyingkirake kebiasaan overeating.