Bubar, istilah "detoks" ditemokake luwih kerep ing ngendi wae. Babagan detox-program, detox-diet , detox-cleansing ngomong dokter, spesialis ing industri kecantikan, bintang. Kanggo sapa sing dianjurake detox, apa lan cara kerjane, kita bakal dianggep rinci.
Apa detoks digunakake kanggo?
Akeh ahli ngandharake yen racun-racun lan slag ana ing awak yaiku panyebab utama tumrap panyakit, kekebalan awak, reaksi alergi, cacat nalika katon lan keletihan saraf, tambah lemes. Awak manungsa, kabeh sistem sing bisa dianggo sacara teratur, bisa kanthi bebas mbuwang racun sing akumulasi - liwat ginjel, usus, ati, paru-paru, kulit.
Iku kedadeyan sing sumber daya dhewe kanggo mbatalake kabeh sing ora perlu, dadi ora cukup. Banjur program detoks teka kanggo nylametake, sing ngarah ngeculake sumber daya awak dhewe lan ngrangsang reresik alami ing kabeh tingkat. Ngelingi detox - apa, sing penting disorot efek utama sing cara iki ngidini kanggo entuk:
- mbusak senyawa beracun sing akumulasi saka jaringan awak;
- normalisasi pencernaan ;
- njupuk nyisihaken ekstra kilogram;
- rejuvenasi awak;
- dandan tampilan.
Ngerti sing kudu ngresiki awak racun, bisa uga kasebut "sinyal" (pirang-pirang):
- masalah karo pencernaan;
- kerep kadhangkala;
- rashes ing kulit;
- mambu saka tutuk ;
- Kurangé populasi pasukan;
- owahan swasana ati sing kerep.
Detoksifikasi awak - carane ngresiki awak ing omah?
Kanggo ngerteni apa iku lan ngalami detox, bisa nggunakake layanan klinik, pusat kesehatan, salon spa, lan tèknik kesehatan kasebut. Program detox ing omah minangka pilihan sing bisa ditrima, efektif lan bisa diakses kanggo dimurnikan, sing bisa ditindakake dening wanita apa wae. Periode paling apik kanggo iki yaiku awal musim semi lan musim gugur, nalika awak siap ganti. Ing kasus iki, disaranake kanggo ngrancang dalan detox supaya bisa pas karo liburan utawa rezim karya sing tentrem tanpa stres lan lelungan bisnis.
Detoks ora mung diet khusus, nanging kabeh aktivitas, kayata:
- diet lan cairan tartamtu;
- penghapusan produk sing mbebayani;
- penolakan saka alkohol, udud, kopi;
- nggunakake produk sing nyedhiyakake detoksifikasi;
- latihan fisik;
- ngimpi dhuwur;
- penyisihan kelelahan, kahanan stress;
- prosedur kanggo ngresiki kulit, rambut.
Preparasi herbal kanggo detoksifikasi awak
Jamu sing digunakake kanthi efektif kanggo ngresiki awak, kanthi dhasar sing nyiyapake duduh kaldu lan infus sajrone resepsi kasebut. Ana rong cara ngresiki jasmani awak. Sing pisanan nyedhiyakake kanggo pembersihan sing urut-urutane usus, ati, ginjal, getih lan getah bening. Kapindho adhedhasar efek komplèks saka tanduran tartamtu, sing sacara bebarengan ngresiki kabeh organ, sistem limfatik lan sirkulasi. Nalika detoks rampung ing ngarep, luwih trep kanggo nggunakake cara liya.
Resep kanggo infus Tibet kanggo reresik reresik
Úa:
- a sheet saka alam bébas Stroberi - 1 Tabel. sendok;
- Wit St. John's - 1 meja. sendok;
- chamomile - 1 tabel. sendok;
- Birch tunas - 1 Tabel. sendok;
- immortelle - 1 tabel. sendok;
- banyu - 1 liter.
Preparation and use
- Tuang kabeh úa ing gilingan kopi.
- Njupuk 2 tablespoons saka koleksi.
- Tuang banyu sing wis diresiki, nempatake jamu ing botol termos.
- Nandhesake nalika wengi, saringan.
- Njupuk gelas kaping telu dina kanggo setengah jam sadurunge mangan. Course saka diakoni iku 1-2 sasi.
Detox - Drinks
Nalika mbuwang detoks, banyu kudu dikonsumsi saben dina kanthi ora kurang saka 1,5 liter. Iki minangka minuman utama sing dibutuhake kanggo mbusak bahan-bahan beracun saka awak. Dianjurake kanggo miwiti esuk karo kaca banyu resik ing suhu kamar kanthi tambahan jus jeruk nipis. Sajrone dina antarane jajanan utawa ngganti 1-2 jajanan, sampeyan kudu nggunakake detox-drinks liyane:
- teh ijo;
- jus;
- smoothies;
- detoks-koktail kanthi woh-wohan, sayuran, jamu, woh wohan beri.
Sawetara formulasi koktail sing populer lan éca sing mbantu nyisihake slag sing dimasak ing blender:
- Siji kiwi, apel ijo, sawetara godhong mint, banyu sing cilik.
- Sawetara stalks celery, siji lan setengah apples, siji beet, a sendok teh madu.
- Salah siji avocado, pisang, jingga, jus setengah lémon, segelas banyu.
- Siji timun, siji celery root, segelas banyu.
- Loro pisang, telung dhengan blueberries, jus setengah lémon, telung stalks celery, segelas banyu.
Kajaba iku, omben-omben sing disiapake kanthi nambah bahan-bahan cilik sing diiris-iris ing banyu lan infus ing kulkas sajrone rong jam bisa migunani.
Conto komposisi (banyu dijupuk ing jumlah liter loro):
- Setengah saka klapa, setengah lemon, sepuluh godhong mint.
- Telung kiwi, 200 g saka strawberries.
- Siji sapu, siji jeruk, setengah lemon, setengah klapa, mrico kanggo rasa.
- Loro cucumbers, siji linglang.
- Pulp of watermelon - 300 gram, sawetara godhong mint lan lemon balm.
Detox Diet
Ana sawetara jinis diet sing dibersihake, sing dianjurake kanggo milih miturut panuntun dhumateng pakar, kanthi anggepan ciri-ciri awak. Sawetara wong nyedhiyani penolakan lengkap panganan sajrone pirang-pirang dina, wong liya didhasarake nggunakake jus, smoothies, broths sayur, panganan vegan. Ing kasus iki, tanpa dipikirake diet sing dipilih, kanggo ngalih ing diet sing bener kudu mboko sithik.
Kita nyathet syarat utama kanggo nutrisi, nalika awak dibersihake ing omah:
- Nolak saka panganan mbebayani: kabeh lemak, asap, goreng, permen, roti lan liya-liyane.
- Ngurangi ukuran bagian, nambah jumlah asupan pangan (5-6 kali dina).
- Ngurangi uyah lan rempah-rempah.
- Gunakake panganan kéwan sawisé seminggu (iwak sing kurang lemak utawa unggas).
Pengayaan diet karo produk ing ngisor iki dianjurake, sing mbantu njaga keseimbangan normal saka microflora usus, ngilangi zat-zat sing mbebayani, saturate awak kanthi bahan-bahan migunani:
- apel;
- brokoli;
- asparagus;
- beet;
- Lada saka Bulgaria;
- pisang;
- granat;
- buah jeruk;
- anggur;
- woh garing;
- kacang;
- sayuran;
- Sereal;
- sprouted;
- bran.
Detox - tablet
Ana obat khusus sing mbantu detoksifikasi ati, ginjal, usus, lan sistem getih. Akeh preparasi kanggo detoksifikasi digawe kanthi alami, nduweni julukan, diuretika, nyerep, sifat hepatoprotective. Kene sawetara wong (aplikasi kaya sarujuk karo dokter):
- Detox;
- Deophytes;
- Kothak piranti
- Detoxicant;
- Hepatrin-Detox;
- Karbon aktif.
Detox - plaster
Cleansing awak racun lan toksin dilakokaké kanthi bantuan patches khusus, sing dipasang ing sikil kanggo wengi. Prodhuk iki dicampur karo bahan kimia sing bisa nyerap senyawa beracun saka pembuluh getih lan ningkatake proses metabolisme. Ing komposisi - mineral, ekstrak tuwuhan, vitamin. Kene jeneng sawetara plester kasebut:
- ToxiNet;
- Bodytox;
- Kenrico;
- Liyane
- Faberlik Detox.
Detox - mask
Sampeyan perlu ngerti yen detox minangka pembersih, sing digawa metu ing njero lan njaba awak. Mulane, siji ora bisa nglirwakake organ paling gedhe ing awak - kulit sing nyebabake aktivitas vital awak, polusi njaba. Kanggo nindakake detos kulit, cara paling gampang kanggo nggunakake topeng lemah sing cocok kanggo awak lan pasuryan. Kanggo nindakake iki, lenga kosmetik kudu diencerake karo banyu menyang negara sing mushy, diaplikasi lan dicuci sawise garing. Dianjurake kanggo nindakake prosedur kasebut 2-3 kaping seminggu.
Detox - shampoo
Detoks uga perawatan rambute kanthi sampo sing nduweni sifat-sifat reresik maksimum. Thanks kanggo produk sing ditandai minangka "detoks", detoksifikasi saka kulit sirah lan shafts rambut dilakokaké, kabeh reregetan, sebum ekstrem, sisa-sisa bahan pengepakan diilangi. Shampo saka merek ngisor iki dianjurake:
- Innova Pure Detox;
- Phyto Phytoneutre Clarifying Detox;
- Estel Professional Beauty Hair Lab Detox Therapy;
- Dott. Solari Phito Complex Sanitizer Detoxing;
- Faberlic Expert Black Detox.
Detoksifikasi ekstrasorporeal
Ing kasus keracunan racun sing abot ing patologi kayata gagal ginjal akut, disfungsi hepatik, penyakit infèksius sing abot, penyakit otoimun, lan liya-liyane, metode detoksifikasi extracorporeal digunakake. Teknologi kasebut nyedhiyakake kanggo ngilangi media biologi (getih, plasma, omben-omben) lan pemurnian non-organik saka bahan beracun kanthi alat khusus. Prosedur pambersihan kasebut dibédakaké:
- sorption;
- gravitasi;
- membran;
- ngoksidasi;
- photochemical.
Detox - contraindications
Detoksifikasi awak ora dileksanakake ing kasus kaya mangkene:
- meteng;
- nyusoni;
- penyakit akut, exacerbation of pathologies nemen;
- penyakit serius sistem pencernaan;
- patologi kardiovaskular.