Ahead ana sawetara acara penting, lan sugih tuku ora treacherously fastened? Aja kuwatir, amarga ana diet sing ngidini malah sawetara dina kanggo nyingkirake sawetara sentimeter ekstra. Njupuk kauntungan saka diet protein kanggo bobot awak nganti 10 dina. Teknik iki bakal mbantu nyingkiri lemak, nyegah massa otot. Sadurunge miwiti bobot kelangan, hubungi dokter.
Diet protein kanggo 10 dina
Cara nyebabake bobot mundhut ora ketat, amarga menu kalebu akeh produk: daging, endhog, iwak, produk asam lan sayuran. Diet protein kanggo 10 dina ngidini konsumsi panganan karbohidrat, nanging mung kanthi jumlah cilik.
Aturan teknik iki yaiku:
- Menu kudu dibagi lan kudu dipangan saben 3 jam. Pungkasane sampeyan kudu mangan 2 jam sadurunge bedtime, nanging ora mengko.
- Penting kanggo ngombe paling sethithik rong liter banyu saben dina. Sampeyan uga bisa ngombe jus, tèh ijo lan decoction of hips mawar.
- Gabungan diet karo latihan reguler, sing bakal nambah asil.
- Sampeyan kudu ninggalake manis lan glepung, uga saka panganan kalori dhuwur liyane.
Saben dina iku jenis mono-diet , amarga menu kasebut mung siji produk:
- Dinten Senin - endhog rebus alus;
- Selasa - nggodhok iwak;
- Rebo - keju kémah;
- Dening - iwak sing digodhog utawa panggang;
- Ana - kentang diseduh ing seragam;
- Setu - daging sapi ing daging sapi;
- Minggu - sayuran kajaba kentang;
- Senen - woh-wohan kajaba anggur lan pisang;
- Selasa - kefir lan teh ijo;
- Rebo - duduh kaldu saka asu.
Mesthine, diet diet nganti 10 dina kanggo ngilangi 10 kg ora nyata, nanging 2-3 kg bisa uga. Mung elinga yen sampeyan wiwit mangan salah maneh, bobote mesthi bakal bali ing nomer sing kaping pindho.