Piye wae, yen sampeyan ngenteni sedina muput lan ora bisa ditindakake kanthi diet, banjur ing wayah sore, lara lan luwe, sampeyan pengin ngendhegake bobote, kaya awakmu lan mangan panganan sing normal. Punika ing wayah sore lan paling kerusakan disebabake karo diet. Supaya bisa gagal, sampeyan kudu tansah nyedhiyani sawetara gagasan kanggo mangan-mangan sing apik-apik.
Minangka dietisi, sampeyan bisa ngetokake bobot mung yen sampeyan ora mangan sawise 18.00. Lan malah luwih apik sawise 16.00, sawise kabeh , metabolisme ing wayah sore luwih alon lan luwih alon. Nah, apa yen sampeyan teka sawise enem? Aja mangan apa-apa - banjur diet sing bakal rauh dadi torture. Kita bakal menehi sampeyan sawetara pilihan kanggo mangan dinane.
Pilihan 1
We take pasta from wholemeal, frozen seafood, tomat, basil and lettuce leaves. Rebus pasta, ninggalake panganan seger kanggo 3 menit ing banyu sing nggodhok, tomat karo banyu lan kulit sing nggodhok, basil lan selada diobong. Nyampur seafood, sayuran lan tomat, mangsa karo lenga zaitun lan jus lemon, nambah rempah-rempah lan campuran karo pasta. Makane kaya mengkono "bakal biaya" sampeyan ing 10 menit.
Pilihan 2
Pilihan liyane kanggo nedha bengi dietary cepet kanggo loro: kita nyiapake omelet saka 4 endhog, 1 tomat, bawang bombay ijo, jamur, keju alus lan cilantro ijo. Endhog diantemi, tomat kanthi sacoro apik lan trikatuka, bawang ijo - ing dering, keju ing kubus, lan katumbah kanggo mbungkus. Kabeh iki dikombinasi lan diwutahake ing wajan panas karo mentega. Sanalika ngurangi panas lan tutup. Omelette cook ing salah siji sisih, ngawula ing meja karo roti rye panggang.
Pilihan 3
Kadhangkala perlu kanggo ngrameke apa wae tanpa ngrusak tokoh. Kanggo nedha bengi mangan pesta lan éca, panganan segara sampurna. Ing pot banyu kita sijine trikatuka putih,
Mugi-mugi gagasan punika badhe cekap kangge narik minat imajinasi panjenengan lan nyipta ratusan variasi selera dinamika cahaya panjenengan. Ayo diet sampeyan efektif tanpa nyuda mood lan psyche.