Ana akeh diet sing adhedhasar konsumsi panganan kalori sing dhuwur, nanging mung ana ing jumlah sing winates. Iki kalebu klapa, keuntungan lan cilaka kang tetep dadi subyek kontroversi lan akeh studi. Nilai energi prodhuk yaiku 364 kkal saben 100 g.
Manfaat utawa gawe piala klapa kanthi bobote
Senadyan isi kalori sing dhuwur, diijini nggawa prodhuk ing jumlah cilik menyang diet nalika diet.
- Lelehake ekstra kilogram yaiku amarga anané lenga lemak, sing nyebabake pembakaran lemak.
- Penggunaan kelapa kanggo mundhut bobot uga dumunung ing struktur kaku saka pulp, yaiku serat. Sajrone nglangi ing rongga lisan, akeh lawa sing dirilis, sing ndadékaké pencernaan gula sing utama. Sak wektu iki, akeh jus padusan dirilis, sing nyuda wektu pencernaan panganan. Kajaba iku, serat nyumbang kanggo ngresiki usus saka slags lan produk rusak liyane, lan ngemot weteng lan nyuda rasa keluwen kanggo dangu.
- Amarga anané sebagéyan gedhé vitamin B lan asam askorbat, metabolisme nambah lan kekebalan bisa dikuatake.
- Komposisi lenga klapa kalebu asam lauric sing akeh - antioksidan kuwat, sing mbantu nglawan bobot keluwihan.
Akeh ora gelem nandhang saka kacang lan menehi pilihan kanggo kelapa sing wis garing, manfaat lan cilaka sing tetep ora owah, nanging mung isi kalorik saka produk kuwi mundhak meh 2 kali.
Saliyane kanggo santen, ningkatake tingkat metabolisme lan mbenakake pencernaan sacara umum. Klebu ing komposisi minuman iki akeh vitamin lan mineral, sing duweni efek positif marang aktivitas organisme kabeh.
Kelapa bisa nggawa ora mung keuntungan, nanging bisa ngrusak awak, nanging mung bisa dimupangatake kanthi jumlah gedhe, lan uga ana ing intoleransi individu.
Diet Kelapa
Cara nyebabake bobot mundhut ngilangake 4 dina. Sak wektu iki, gumantung saka bobot dhisikan, sampeyan bisa ilang saka 3 nganti 6 kg. Menu cukup prasaja.
Dina pisanan:
- nedha isuk: 2 tbsp. a spoonful saka beras coklat nggodhok lan sawise 10 menit. setengah klapa;
- nedha awan: 100 g keju kanti sedheng lemak lan teh ijo;
- nedha bengi: setengah saka beras lan sawise 10 menit. saka separo.
Dina kapindho:
- nedha isuk: 2 tbsp. sendok makan beras beras, sawise 10 menit. poloksiosa lan teh;
- nedha awan: 150 g keju cengkeh sedheng;
- nedha bengi: 2 tbsp. spoons saka beras, sawise 10 menit. poloksiosa lan teh.
Dina katelu:
- sarapan: 3 tbsp. a spoonful saka beras coklat nggodhok lan sawise 10 menit. setengah klapa;
- nedha awan: 2 cangkir saka tèh ijo;
- nedha bengi: 2 tbsp. spoons saka beras, sawise 10 menit. poloksaosa lan 40 gram keju cendheg sedheng.
Dina kaping papat:
- nedha isuk: 2 tbsp. a spoonful saka beras coklat nggodhok lan sawise 10 menit. setengah klapa;
- nedha awan: setengah klapa;
- Nedha bengi: 100 g keju cendhak sedheng lemak.