KVN-shchitsa sing dikawruhi kanthi apik iki kaget karo wong-wong sing weruh dheweke ing pagelaran tim, kesenian, humor sing subtle lan megah, sing ing sawijining dina dheweke dikalahake: Olga nyuwek sikil dheweke, lan malah kudu nindakake ing tataran KVN ing kursi rodha. Ing free saka latihan karo tim, Olga lungguh ing TV lan terus ngunyah ing kabeh wektu. Wigati dicathet menawa dheweke ora digunakake kanggo matesi dhéwé ing nutrisi, saéngga pangsit, pangsit, lan sajian panganan liyane ing sajroning diet. Nanging, trauma kaancam bakal nyebabake kasunyatan menawa kursi rodha ora bisa ngadeg sing ora bisa ngadeg ing bangku dhewe. Banjur masalah bobot mundhut akut, utamane wiwit sadurunge trauma iku bisa ndeleng yen bobot keluwihan nyegah aktris kasebut: dheweke wiwit gumregah ngubengi panggung, dheweke ngendhih ambegan, lan ngetokake peluh ing dahi dheweke ing kabeh wektu.
Sajarah mundhut bobot
Iku angel ngomong apa sing bakal rampung yen durung kanggo tawaran saka salah siji saka majalah sing diundang Olga kanggo melu ing bobot mundhut project. Lan sawise bayangan sing relatif singkat, dheweke setuju. Sawise iku, diet Olga Kartunkova muncul. Mesthine para ahli nutrisi profesional nggabung ing kompilasi, nanging supaya bisa entuk asil sing dikarepake, ora mung perlu kanggo kepinginan Olga, nanging uga kudu ditindakake kanthi serius, amarga kanthi pertumbuhan 164 cm dheweke, nalika awal proyek, bobote 134 kg!
Diet Kartunkovoy nduwe paramèter spesifik implementasine, sing bisa menehi asil nyata:
- sampeyan butuh asupan saben dina ora luwih saka 120 gram karbohidrat, 30 gram lemak lan 70 g protein;
- penolakan lengkap mangan pangan cepet lan produk setengah jadi;
- watesan, lan banjur - penolakan lengkap produk garang, uga konsumsi glepung lan manis;
- watesan maksimal nggunakake uyah;
- saben dina konsumsi liku ing volume saka 2,0 nganti 2,5 liter, kang nganti rong liter - kudu banyu murni, lan ombènan sing isih kudu kalebu teh ijo lan decoctions herbal;
- Asupan pangan ing bagian cilik (100-120 g) 4-5 kali dina ing wektu tartamtu.
Apa diet apa Olga Kartunkova?
Diet saka Kartunkova mbutuhake ketaatan sing ketat lan ketaatan karo syarat-syarat iki kanggo owah-owahan ing nutrisi, sing menehi asil sing sepisanan: Olga ambruk 18 kg.
Perlu dicathet yen watesan kasebut ora ngrusak diet, nanging digawe luwih spesifik, wicaksana lan efektif. Cocok kanggo nyatakake yen salad buah , sing muncul ing menu Kartunkova, kalebu jeruk, pears lan apel ijo. Sanalika pisang lan anggur diilangi saka diet, amarga padha ora mbenerake awake dhewe ing nutrisi diet.
Cetha yen awal diet kuwi pancen angel banget: Kartunkov sawise "libur konserasi" kudu mbatesi dhewe lan ngetrapake syarat diet sing ketat sing disedhiyakake.
Penting kanggo dicathet yen diet Olga diganti saben dina, sing mbantu ngurangi tingkat stres yen awak entuk sajrone diet. Ing menu aktris ana sajian woh sayur-sayuran, kang diwenehake kanggo sarapan. Kanggo nedha awan - susu nggodhok tanpa kulit lan tanpa garnish kanthi jumlah uyah sing minimal. Sajrone cemilan lan cemilan, apel lan kacang wis diijini. Kanggo nedha bengi - produk keju lan susu sing asat kanthi tingkat kurang lemak.
Informasi babagan cara tipis Kartunkova - umpamane jelas yen diet bisa nggawa asil sing dikarepake lan banget nyata, yen sampeyan ngetokake sadurunge tujuan sing nyata - kanggo ngurangi bobot lan mulihake kaendahan lan kesehatan.