Diet Radikal

Sampeyan pengin nggolek diet sing efektif kanggo 2 minggu, sing bakal ngidini sampeyan kanthi cepet mbusak bobot keluwih lan nyetel angka kasebut? Ana diet radikal sing njanjeni bobot nganti 20 kg bobot (sanajan, mesthine, angka kasebut banget dibesarkan, utawa diwenehake kanggo wong-wong kang nandhang lelara saka tingkat obesitas sing serius, yaiku, kanthi bobote 60 kg sampeyan mesthi ora bakal ilang kanthi bobote 20 kg). Iki diet komplit, nanging sampeyan bisa ngganti karo mung sawetara dina.

Diet radikal: dasar

Mesthi rong minggu kudu mangan kanthi bener miturut diet sing diusulake, ora ngidini sampeyan apa-apa, kajaba apa sing diwenehake.

Ing wektu sing padha, panganan kudu dibagi dadi 4 dhaharan: sarapan, nedha awan, tèh sore lan nedha bengi, sing kudu diwiwiti ora luwih saka jam 18.00.

Sampeyan uga penting kanggo ngombe banyu cukup dina - saka 1,5 nganti 2 liter. Saliyane kanggo banyu, kabeh ombenan dilarang, kok ngombe luwih akeh tinimbang banyu biasa. Ing kaca 30 menit sadurunge mangan lan sedina muput.

Diet radikal: menu kanggo saben dina

Coba diet sing rinci kanggo minggu kapisan. Sampeyan bisa mbagekke produk iki kanggo 4 janjian ing kebijaksanaan sampeyan.

  1. Minggu : 3-4 endhog utawa lima kentang panggang rata ing njero ruangan.
  2. Selasa : 100 gram keju pondok karo 10% krim sing ora nguntungke, kaca kefir.
  3. Rebo : 2 gelas kefir, 2 apples, 4 cangkir jus buah, luwih apik tinimbang sing anyar.
  4. Kemis : rong bagian lengkap saka daging ayam utawa daging ayam sing didhewek, kaca kefir.
  5. Ana : 2-3 apel utawa pears.
  6. Sabtu : rong gelas kefir utawa susu lan 3 kentang, panggang utawa digodhog.
  7. Minggu : rong gelas kefir. Aja lali kanggo ngombe banyu mineral, sing sampeyan seneng.

Apa gaweyane? Aja kuwatir, awak bakal mangan nganti sawetara nganti 2-4 dina. Dadi, menyang menu minggu kapindho diet radikal.

  1. Minggu : bagean saka daging sapi sing digodhog, endhog hard digodhog, sepasang tomat.
  2. Selasa : saperangan saka apel, salad tomat lan timun kanthi minyak sayur-sayuran, bagean cilik saka daging sapi rebus, teh tanpa gula.
  3. Rebo : bagean cilik saka daging sapi sing digodhog, loro irisan roti rye, sepasang pears utawa apples.
  4. Ana : saperangan endhog sing endhog, bagean cilik saka daging sapi sing digodhog, 5-6 irisan roti rye, 2 gelas kefir.
  5. Jum'at : rong gelas kefir, telung panggang kentang, 3-4 apel.
  6. Ana : 2 cucumbers, bagean saka susu pitik sing digodhog, 2 endhog sing digoréng utawa digoréng, tèh.
  7. Minggu : 3-4 kentang panggang, 2 apples, segelas yoghurt.

Diet radikal yaiku test sing serius kanggo awak, sadurunge nggunakake iku worth kanggo takon dhokter ing paling ing konsultasi online gratis.