Kandhutan lan paceklik wektu sing ditunggu-tunggu kanggo akeh wanita. Wektu iki akeh owah-owahan mayoritas jinis sing padha, nggawe wong luwih tanggung jawab lan wicaksana. Uga, kandhutan lan kelahiran ngubah gambar kita. Lan, sayang, ora kabeh, kaya sing kita karepake. Nalika minggu pisanan saka kabungahan komunikasi karo bayi sing ditinggalake, ibu-ibu sing isih enom nemokake kesalahan karo tokoh sing, sadurunge ora ngandheg. Salah sawijining masalah utama sing ngganggu ibu bayi yaiku cara ngresiki abdomen sawise melahirake.
Sampeyan kudu dicathet yen weteng ora digantung karo kabeh wanita sawise nglairake. Gumantung konstitusi, predisposisi genetis, gaya urip lan nutrisi, weteng bisa langsung ilang utawa diganggu nalika sasi lan taun.
Nalika perut ninggalake sawise nglairake?
A wet lan sagging sawise pasrahake iku fenomena normal kanggo sawetara minggu. Kulit lan otot-otot wis katon gedhe kanggo sawetara sasi. Kanggo bali menyang dimensi sadurungé, sampeyan butuh wektu. Biasane, yen wong wadon ora ngalami bobot keluwihan sajrone meteng, kulit ing weteng sawise pasuryan bali menyang mantan formulir ing sawetara minggu. Ing wanita, nglairake 20 taun, interval wektu iki bisa uga luwih cilik. Ing kasus liyane, weteng kendhang sawise lair bisa tetep dadi 1 nganti 2 sasi. Yen sawise 3 sasi owah-owahan sing signifikan ing paningkatan angka kasebut ora diamati, perlu nindakake pemugaran abdominal sawise pasrah.
Carane mulihake lan ngencengake weteng sawisé ngalahake?
Pikiran pisanan sing ngunjungi ibu-ibu sing wis nemu masalah iki yaiku diet. Nanging cara tradisional ngilangi bobot ora bisa ditrapake kanggo wanita sing mentas diwenehi. Diet lan ngleksanani bisa ngrusak kesehatan, nambah laktasi lan nimbulaké gagal hormon. Diimbangi, diet sing variatif lan istirahat sing apik iku pancen saben ibu perlu. Pakaryan fisik kanggo abdomen sawise pasarean ora diijini ora luwih saka 6 sasi, lan diet kanggo ngurangi bobot - sawise mbuske nyusoni.
Mbusak abdomen sawise nglairake, sampeyan bisa nggunakake metode ing ngisor iki:
- Krim lan lenga saka peregangan. Kosmetik alam saka stretch mark ngijini sampeyan kanggo nggawe abdominal ing sakwise nggawe lara kurang lali lan kendhang.
- Pijat. Massal reguler nambah sirkulasi getih lan ningkatake ngencengi kulit. Yen weteng tetep sawise pangiriman, banjur pijet bisa nglakoni kurang luwih mung sawetara sesi.
- Wong mlaku mlaku. Cepet saben dina karo kereto surungan sing latihan banget kanggo abdomen lan bokong sawise paceklik, sing nyebabake bobot awak.
- Menyusui. Menyusui nyumbang kanggo nyetel imbangan hormon ing awak. Lan iki uga ngidini awak bisa bali menyang mantan formulir kasebut sakcukupe.
- Nutrisi sing tepat. Nutrisi sing bener nalika lactation
ngidini sampeyan cepet nyisihake weteng gedhe sawise nglairake lan ngedongkrak kesehatan kanggo bayi.
Saben ibu sing enom kudu ngerti yen weteng sawise lair minangka fenomena fisiologis lan alam, mulane mung ora bisa nyenengake banget amarga iki. Perut sing rata sawise lair minangka fenomena sing jarang banget sing ora dianggep sehat. Wanita sing ngetokake bobot kanthi cepet sakcepete sawise nglairake, kerep duwe masalah karo lactation lan pencernaan. Ngartekno ngurangi kemungkinan munculé weteng gedhe sawise lahir bisa dilakoni kanthi nindakake latihan khusus nalika ngandhut lan nuturi nutrisi sing tepat.