Sensasi nyenengake ing weteng, sing disebabake dening pembentukan gas sing tambah, akrab karo akeh wong. Lan wong negara kaya kronis. Padha butuh pangan khusus. Diet ing flatulence lan swelling duwe spesifik dhewe.
Aturan aturan kanggo kembung lan kembung
Sampeyan kudu mbusak saka menu produk saben dina sing nyebabake pambentukan gas: kacang polong, woh-wohan lan sayuran mentah, pastry ragi, soda, kentang, endhog, bubur kacang ijo, produk soy sauce, rempah-rempah. Kanthi flatulensi, roti putih utawa roti gandum, sayuran kukus utawa woh-wohan, daging, daging, panganan seger, endhog, duduh kaldu, sayuran, buckwheat lan beras ing banyu, kefir, jus sayur sing diencerake karo banyu.
Kajaba iku, sajrone diet karo gassing lan bloating kudu dimasak ing bagian cilik saben 2-3 jam. Kanggo ngirimake ora dikarepake. Diet saben dina kudu dikurangi dadi 2000-2300 kkal. Sampeyan ora bisa ngombe pangan, sampeyan kudu ngombe banyu jam sadurunge mangan lan paling sethithik setengah liter saben dina. Pasugatan kudu dadi anget, nanging ora panas.
Menu diet kanggo kembung lan kembung
Sampeyan kudu ngrancang menu sampeyan ing ngarep. Supaya luwih gampang ngetung kalori lan ora overeat. Menu saben dina kanggo ngombe bisa kaya ing ngisor iki:
- kanggo sarapan disaranake masak bubur cair ing banyu, tanpa gula lan lenga utawa ngganti karo kukur karo krim asam sing ora jenuh utawa buah murni, ngombe teh, luwih becik ijo;
- nedha awan kudu gampang - potongan roti karo massa curd, kaviar sayuran utawa keju rendah lemak, muesli karo yogurt, jus, sawetara buah;
- Kanggo nedha awan, kudu mangan sup sing panas utawa reguler kanthi sedhep kanthi potongan daging sing digodhog;
- yoghurt, keju , jus yoghurt, woh panggang;
- nedha bengi kudu kalebu basa protein - iwak utawa daging lan hiasan - sayuran utawa sereal.