Diet kacang polong banget nutritious, sing dadi populer karo mayoritas sing ngilangi bobot. Menapa malih, kacang polong kaya protein , saéngga wong-wong sing olahraga (mesthi, ora binaragawan, nanging para penikmat umum kelas fitness) bisa nglamar pangan sing ora akeh karusakan. Cukup mbayangno - sampeyan bakal ngetokake bobot ing diet karo kacang polong lan kanthi mangkono nambahake awak kanthi asam amino sing penting - lisin, methionine, tyrosine, vitamin A, K, E, B1, B2, B6, PP, C lan massa microelements - calcium, potassium, manganese, phosphorus.
Kanggo ngilangi 3-4 kg, cukup kanggo nglampahi minggu babagan diet sing dijelasake ing ngisor iki. Ing kasus iki, kacang polong ing diet bakal saiki saben dina. Dianjurake kanggo mangan ing bagian cilik, lan setengah jam sadurunge dhaharan, ngombe setengah kaca utawa kaca ngombe banyu sing resik. Pilihan diet alternate kanggo minggu ing discretion:
Pilihan siji
- Sarapan: oatmeal, teh.
- Sarapan kapindho: woh pir.
- Nedha awan: sup kacang klasik.
- Cemilan sore: apel.
- Nedha bengi: salad kacang polong ijo saka can, Peking kubis lan sayuran ijo.
Opsi Loro
- Sarapan: keju cottage karo pisang, teh.
- Sarapan kapindho: yoghurt.
- Nedha awan: salad apa wae karo kaleng kacang polong - bagean.
- Cemilan sore: jeruk.
- Nedha bengi: kacang polong - porsi.
Pilihan Tiga
- Sarapan: a muesli cilik karo susu skim.
- 2 sarapan: 5 pcs. prunes.
- Nedha isuk: kacang sup karo sayuran.
- Cemilan cemilan: roti isi karo iwak.
- Nedha bengi: setengah saka tuwung saka keju Cottage.
Biasane, kacang polong ditolerir kanthi diet, nanging yen sampeyan ngira yen sampeyan disiksa dening gas utawa masalah karo weteng lan usus, luwih becik nolak diet kaya kasebut. Kacang polong ora pas kabeh, lan digunakake kanthi jumlah kasebut mung yen sampeyan duwe toleransi apik.