A diet detox kanggo 10 dina minangka technique banget kanggo gawe resik awak lan nyisihaken ekstra kilogram. Ana sawetara aturan dhasar sing bisa mbantu nggoleki asil sing apik. Conto menu sing disedhiyakake, bakal mbantu saben wong ngembangake diet sing cocok kanggo awake dhewe.
Aturan diet detoks kanggo 10 dina
- Kanggo nambah asil diet, dianjurake kanggo nambah kegiatan motor, lan uga njupuk kursus pijet.
- Aja nyerang teknik detoks.
- Saben dina, penting kanggo ngombe 1.5 liter cairan, ora mung banyu, nanging uga tèh herbal.
- Produk masak sing paling apik kanggo pasangan utawa godhok, goreng dilarang.
- Dianjurake kanggo nyiapake diet lan miwiti luwih apik ing sasi. Sampeyan kudu mbusak saka produk mbebayani diet.
Kanggo 10 dina kudu diijini mangan iwak lan daging, panganan seger , keju, endhog, nanging ora luwih saka 200 g. Woh-wohan lan sayuran sing paling apik dipangan mentahan, nambah lenga sayur-sayuran. Kajaba iku, bisa digodhog utawa dipanggang.
Menu diet detox kanggo 10 dina
Kanggo ngilangi bobot tanpa biaya kesehatan, penting kanggo ngetrapake diet sing seimbang. Saben dina, miwiti diet karo 200 g saka lemon ngombe (1-2 jeuk per liter banyu). Sadurunge arep turu, sampeyan kudu ngombe duduh kaldu prunes. Coba sawetara conto menu diet detox kanggo ngembangake diet nganti 10 dina.
Nomer pilihan 1:
- sarapan : sajian teh karo jahe, irisan roti karo bran lan alpukat;
- nedha awan : 200 gram beras lan janganan;
- cemilan : apel panggang karo cranberry;
- nedha bengi : sawetara endhog lan sayuran digodhog.
Nomer pilihan 2:
- nedha isuk : sajian teh karo chamomile, kira-kira 150 gram keju cendheg kurang lemak lan apel asam;
- nedha bengi : sekitar 300 g borscht ijo ora ing duduh daging;
- cemilan : jeruk bali;
- nedha bengi : irisan 200 gram iwak, salad kukus lan sayuran .