Ana akeh "cepet" diet sing bakal mbantu sampeyan kanthi cepet nggawa tokoh ing urutan. Mesthi, butuh luwih akeh wektu kanggo pamisah jaringan lemak lan bener nyisihake 3 kilogram utawa luwih, nanging yen sampeyan mung pengin katon luwih apik kanggo preian, sampeyan bisa nggunakake teknik kasebut. Kita bakal nemtokake diet sing apik kanggo ngetokake bobot kanthi cepet, sing ora cilaka kesehatan.
Diet cepet kanggo mundhut bobot: protein
Diet dirancang kanggo seminggu, ora ana sing bisa ditambahake ing diet. Sampeyan kudu strictly mematuhi rezim ngombé: 1.5 - 2 liter banyu resik dina kudu mabuk antarane dhaharan. Diet kanggo saben dina padha:
- Sarapan: endhog saka 2 endhog, salad saka kale laut.
- Nedha awan: bagean rata-rata daging sapi utawa pitik, apa wae garnish sayur-sayuran kajaba legumes, jagung, kentang.
- Nedha bengi: iwak utawa unggas kanthi hiasan sayuran seger (kubis yaiku sing paling apik).
Yen sampeyan ngrasakake keluwen sing kuwat, sampeyan bisa ngombe setengah kaca yoghurt. A trick cilik: yen mangan karo sendok teh, sampeyan bakal mangan luwih saka yen sampeyan ngunjuk karo voli.
Nyetel diet kanthi cepet kanggo mundhut bobot: sayur-sayuran
Yen kita nganggep diet puasa mung seminggu, banjur iki minangka salah sawijining pilihan sing paling apik.
- Sarapan: setengah bungkus keju cemilan sedheng, disandangi yoghurt tanpa lemak, segelas teh tanpa gula.
- Nedha awan: sayur sup lampu tanpa kentang, salad kubis .
- Cemilan: gelas teh tanpa gula lan sepotong keju (ora gedhe!)
- Nedha bengi: apa wae sayuran seger karo jus lemon, dicampur karo lenga goreng.
Ing kasus iki, uga penting kanggo tundhuk marang regime ngombé. Yen sampeyan ngrasakake rasa lapar, sampeyan kudu ngombe setengah kaca produk susu apa wae lemak tanpa lemak. Wis diijini kaping 2-3 saben dina, lan malah sadurunge bedtime.