Kalebu ing diet koktail kanggo ngurangi bobot, sampeyan bisa nambah asil sing nyata. Padha bisa dituku ing toko utawa digawe nganggo tangan dhewe saka bahan sing kasedhiya. Minuman duwe sawetara sifat sing bermanfaat kanggo mbiyantu ngisi ulang lemak sing ditambahake lan ningkatake karya organisme kabeh.
Olahraga Slimming Cocktails
Ana akeh omben-omben olahraga sing disusun saka bubuk, lan kalebu sawetara bahan penting: L-carnitine, kafein, vitamin, asam amino, unsur mikro lan makro, lan zat-zat liyane. Nutrisi olahraga, cocktail slimming lan suplemen liyane mung bisa digunakake dening wong-wong sing olah raga, kayata ora ana asil. Omben-omben kasebut mbantu ngetokake bobote kanthi cepet, nambah stamina, menehi energi, jenuh karo zat berguna lan nyuda napsu.
Protein Slimming Cocktail
Ing toko sampeyan bisa tuku konsentrat protein ing wangun bubuk garing. Gumantung ing komposisi, protein bisa dadi serum, kasein, endhog, kedhelé lan komplèks. Cocktails kanggo bobot mundhut disiapake kanthi diluting bubuk kanthi banyu, susu utawa jus. Ana sawetara aturan babagan nggunakake protèin kanggo bobot mundhut:
- Bab sing dituduhake ing paket iki dirancang kanggo ningkatake massa otot, lan kanggo miwiti mbuwang, sampeyan kudu ngetokake tarif kaping telu.
- Protein sing paling apik kanggo ngilangi bobot mundhut dianjurake kanggo tuku saka manufaktur sing dipercaya. Njupuk luwih apik sawise 15-20 menit. sawise latihan.
- Elinga yen ing saklawasé awak ora bisa nresep luwih saka 40 g protein, saéngga saben dinten luwih apik dipérang dadi sawetara receptions: ing wayah ésuk sampeyan bisa nambah woh koktail, ngombe sajam ing 20 menit. sawise latihan lan saperangan jam sadurunge turu, kanggo nyingkirake keluwen.
Fat Burning Slimming Cocktails
Ana kelompok khusus ombenan sing mbantu awak ngeculake asam lemak. Kanthi bantuan, sampeyan bisa ngilangi bobote lan nggawe otot sing luwih penting. Penting kanggo dicathet yen cocktail fitness kanggo ngurangi bobot bisa dianggo yen wong mangan kanthi bener lan aktif aktif ing olahraga. Ngombe dianjurake kaping pindho dina esuk lan sadurunge latihan. Jenis utama koktail sing diobong lemak:
- Thermogens . Ngombe bakal ningkatake suhu awak, ngurangi nafsu makan lan ketahanan daya. Saklangkung pembakaran lemak ora bisa luwih saka rong sasi.
- Lipotropika . Nambah kecepatan prosès metabolisme, sing mbenake proses wadhah lemak tumpukan, sing digunakake dening awak minangka energi. Para ilmuwan percaya yèn pembakar lemak kuwi ora banget efektif.
- Blokir kalori . Bahan-bahan sing kalebu ing koktail slimming iki netralake tumindak enzim, amarga karbohidrat diowahi dadi lemak.
- Omega-3 asam lemak . Padha nambahi metabolisme lan pengaruh positif marang aktivitas saka kabeh organisme.
Coklat koktail ing omah
Kanthi bebas saka produk migunani, sampeyan bisa nyiyapake akeh ombenan sehat sing beda-beda sajrone efeke. Cocktails kanggo mundhut bobot, resep-resep sing diwenehi ing ngisor iki, yaiku nutritious lan enak, lan bisa tumindak kaya iki:
- Padha kontribusi marang pembersihan usus, lan kabeh thanks kanggo kasedhiyan serat. Omben-omben isih duwe efek laxative lan normalake karya saluran pencernaan. Kajaba iku, dheweke bakal ngatasi konstipasi.
- Ngedongkrak metabolisme, lan koktail slimming detox kuwi kalebu ing resep kanggo rempah-rempah sing mbubarake getih lan duwe efek pamanasan.
- Menehi energi, sing penting kanggo latihan. Resep kanggo minuman iki kalebu jus jeruk, madu lan lidah buaya. Kajaba iku, dheweke nambah swasana ati.
- Padha duwe efek diuretis, sing mbantu nyingkirake keluwihan cairan, lan iki mbantu ngatasi edema lan selulit. Ing formulasi slimming koktail, ana tomat, cranberry, tèh ijo, jamu lan semangka.
Ing omah, sampeyan bisa nyiyapake pirang-pirang koktail kanggo mundhut bobot awak. Ana sawetara aturan sing kudu ditrapake, supaya ombenan mung nggawa keuntungan.
- Penting kanggo nyiyapake koktail nutriti kanggo mundhut bobot sadurunge nggunakake, amarga nalika disimpen, bahan migunani nguap sanajan sampeyan nyimpen kabeh ing wadhah tertutup ing kulkas.
- Gunakake ing resep mung úa seger, sing langsung kena pengaruh kualitas ombenan.
- Sampeyan ora bisa ngemot gula ing komposisi, sanajan rasa ora kaya. Yen ora, kanggo entuk efek sing apik nalika ngilangi bobot ora bisa. Minangka sweetness alami, nggunakake madu, stevia lan woh-wohan pepe.
- Yen sampeyan wis nyiapake slimming koktail karo produk susu, banjur milih mung opsi lemak, yaiku, 1-5%.
Kefir Slimming Cocktail
Produk asam susu dianjurake kanggo kabeh sing kepengin ngilangi bobot. Cocktail saka kefir kanggo mundhut bobot apik, kalorone kurang, lan duweni efek ing microflora usus. Úa:
- kefir 1% - 250 ml;
- Mineral isih banyu - 80 ml;
- timun - 0,5 potongan;
- ing klompok parsley lan dill.
Preparation:
- Chop sayuran lan potong timun dadi irisan.
- Nyampur samubarang ing blender lan tancep nganti alus.
Cocktail grapefruit lan madu kanggo mundhut bobot
Akeh nutritionists kanggo mundhut bobot nyaranake kanggo kalebu ing jeruk diet. Citrus nambah metabolisme, ngurangi keluwen, lan koktail diet kanggo mundhut bobote nambah swasana ati. Úa:
- grapefruit - 1 potong;
- madu - 35 g.
Preparation:
- Saka woh gedhe, mbusak pulp tanpa film.
- Tambah madu kanggo grapefruit lan whisk kabeh karo blender.
Coklat celery kanggo slimming
Prodhuk sing unik yaiku celery, sing ngonsumsi luwih akeh energi tinimbang ngandhut. Cocktails ing blender kanggo ngurangi bobot metabolisme lan nambah fungsi sistem pencernaan. Dheweke uga nyumbang kanggo promosi kesehatan. Úa:
- celery - 4 pcs.;
- apel - 1 potong;
- banyu 100 ml;
- jus kapur utawa linglang.
Preparation:
- Apel pil lan Cut menyang irisan-irisan, apa padha karo celery.
- Kirimi menyang mangkuk blender, pour banyu lan nambah jus jeruk kanggo rasa. Shred kabeh kanggo homogenitas.
Cocktail karo jahe kanggo mundhut bobot
Wutah jahe banget migunani kanggo mundhut bobot, dadi, nambah metabolisme, ngilangake racun lan racun, sing penting kanggo fungsi awak sing tepat. Ginger slimming slimming yaiku pedhes, dadi penting kanggo nggunakake bahan tambahan. Úa:
- jahe - 1 sendok teh;
- timun - 1 pc.
- lemon - 1 potong;
- Mint - 15 godhong.
Preparation:
- Timun lan jahe dipotong dadi irisan, banjur dicepetake jus saka linglang.
- Mumpungke mint karo tangan lan beat kabeh úa karo blender.
Oatmeal Slimming Cocktail
Salah siji produk paling migunani kanggo ngurangi bobot yaiku flakes oat, sing ngurangi jumlah kolesterol sing mbebayani, ningkatake metabolisme lan mbungkus usus . Coklat slimming migunani kalebu panganan sing beda-beda sing ningkatake efek. Úa:
- flakes - 50 g;
- susu - 300 ml;
- banyu - 300 ml;
- apel - 1 potong;
- madu - 35 g;
- kayu legi - 1 sendok teh.
Preparation:
- Saka flakes ing banyu, cook bubur tanpa aditif. Masak ora luwih saka 5 menit.
- Kulit Apple lan tlatah. Nyampur kabeh bahan ing blender lan nggawa menyang homogeneity.
Pumpkin Slimming Cocktail
Woh-wohan duweni sifat-sifat penting kanggo ngetokake bobot: padha duwe isi kalori sing kurang, nyepetake metabolisme , ngurangi nafsu makan, lan cepet ngatasi keluwen. Coklat koktail ing blender kanggo bobot mundhut mbenakake fungsi saluran pencernaan. Úa:
- waluh - 350 g;
- grapefruit - 0,5 lembar;
- lemon - 1 potong;
- kayu legi - 0,5 tsp;
- madu - 35 g.
Preparation:
- Kanggo nyiyapake koktail pelangsing saka jeruk, nyirnakake daging, nyegah film, lan parut waluh ing grater.
- Nyampurake kabeh prodhuk lan tancep ing blender nganti alus.
Cocktail kanggo mundhut bobot saka beetroot
Obat jambon aktif digunakake kanggo mundhut bobot amarga ngemot komponen penting: beatin nyabut proses metabolik, lan kurkumin nyegah gain bobot. Sayuran slimming koktail bisa dadi pilihan banget kanggo cemilan sehat. Úa:
- beets karo godhong - 1 Piece;
- oranye - 1 potong;
- apples - 2 lembar;
- jahe - 1 sendok teh;
- madu - 35 g;
- banyu - 1 tbsp.
Preparation:
- Cut bagian ndhuwur tanduran, lan tlatah iwak ing grater. Cut ing apel menyang bêsik.
- Cut metu fillets saka oranye supaya ora ana kaset.
- Nyampur bahan ing blender lan whisk nganti alus.