Protein casein asring kasebut protein "lambat", amarga rusak banget lan ora entuk getih. Sampeyan bisa digunakake kanggo loro massa otot lan slimming. Coba kapan lan cara ngombe protein kasein kanthi bener.
Carane njupuk protein casein kanggo massa?
Para ahli ngira yen kasein mung bisa mlebu ing wangun suplementer serum nalika ngetik massa otot. Sadurunge lan sawise latihan, awak perlu cepet ngisi, lan minuman casein ora bisa ngatasi.
Kanggo gain massa otot, protein casein diombe ing wayah wengi, saingga reaksi katabolal lan karusakan otot nalika ngaso. Ing kahanan normal, awak sampeyan melu luwih saka 8 jam tanpa pangan, proses anabolik mudhun, lan kasein bisa nyegah iki. Njupuk 35-40 g sadurunge bedtime.
Isi kalori iku 360 kalori kanggo saben 100 g prodhuk, saéngga tanpa keluwihan nutrisi ora bisa nimbulaké nambah lemak awak.
Protein casein kanggo bobot awak
Nalika ngilangi bobot, kasein dijupuk kanggo njaga otot, lan nambah massa lemak. Ing kasus iki, bagean cilik digunakake, mung 15-20 g.
Yen ing mangsa sampeyan ora duwe kesempatan kanggo mangan, 33-40 g saka kasein bisa ngganti asupan panganan sing biasa, lan serangan keluwen sing dipeksa bakal diliwati tanpa karusakan ing otot.
Kanthi pembakaran lemak aktif, protein kasein dijupuk kanggo ngilangi keluwen . Dipercaya kabeh protein, iki sing nandhang keluwen sing paling akeh.
Ditampa ing kasus iki, yaiku 2-4 kali dina: ing wayah esuk, sadurunge latihan, istirahat antarane jajanan dhasar lan ing wayah jam.
Casein minangka helper universal kanggo sing duwe reaksi alergi kanggo protein endhog lan serum. Dosis final bisa diitung mung kanggo njupuk kabeh liya liya sing sampeyan njupuk.