Marina Korpan minangka propagandist paling aktif ing teknik bodyflex, paling ora ing benua kita. Crita-crita urip Marina Corpan lan panyipta bodyfirst Greer Childers mirip maneka warna - kedhake ora profesional lan kabeh sing dipindhahake, iki kepinginan kanggo ngurangi bobot. Kanggo sistem bodyflex Marina Corpan teka kanthi santai, sawise serangan keluwen taun kanggo ngilangi bobot lan taun liyane perawatan ing rumah sakit. Sawise kuwi, bocah wadon iki tiba ing tangan buku Greer Childers, sing menehi latihan ambegan 15 menit kanggo ngilangi bobot sing wis ilang pangarep-arep. Kanthi iki, kabeh kasebut wiwit.
Ing wektu kuwi, Marina kerja ing bank lan nguwasani kabeh subtleties saka napas kanggo bobot mundhut, kanthi seneng ngeculake jadwal rutin "saka subuh nganti dusk", ngganti kanggo bukaan dewan latihan dheweke, ing ngendi saben wong bisa gabung karo bodyflex karo Marina Korpan.
Dina iki
Dina iki, Marina nglatih latihan ing bodyflex ing sisih lor Moskow lan seneng nguripake pasuryane sing seneng ngalahake kontrol. Ing paralèl, dheweke nguwasani teknik "oksigen" liya - ngoksidasi, lan uga ningkatake lan nindakake komplek anyar kanggo napas saka bodyflex "master" - Greer Childers .
Efektifitas
Kabeh sing teka ing bodyfish karo Marina Korpan, sayang, ngira mundhut bobot sing gampang lan cepet. Nanging gampang "tipis metu" mung nganti sampeyan nduweni belasan kilogram. Apa sampeyan bodifleksom, utawa sawetara gimnastik liya kanggo ngurangi bobote, isih kudu nggabungake sawetara watesan.
Marina Corpan dhéwé ngandika yen sapa wae sing sinau teknik napas bakal ilang bobot. Nanging nyatane ora gampang kanggo ngrasakake napas iki. Sawise kabeh, iki ora ambegan-ambegan sing digunakake ing saben dinten.
Technique of breathing
Latihan paling sengit ing bodyfish karo Marina Korpan yaiku "groin", yaiku - ngusir kanthi usaha. Prinsip, kabeh bodyflex peralatan napas minangka yoga sing wis disederhaneke, lan teknik iki wis digunakake pirang-pirang taun dening yoga kanggo pijet organ internal lan ngresiki awak.
Breathing kasusun saka fase ing ngisor iki:
exhalation - inhalation - exhalation - ambegan nyepeng - inhalation
Exhalation 1 - perlu ngeculake paru-paru kasebut saka udhara, kanggo tujuan iki kita nutup lambe menyang tabung lan exhale alon-alon.
Inhalation 1 - nutup lambene, napas liwat irung kanthi cepet lan cepet kanthi gangguan. Ambegan ambegan nganti sampeyan entuk kesan paru sing padhet.
Exhalation 2 - iki "groin". Paru-paru kasebut kapenuhan hawa, kita ngunggahake kepala kita kanthi 45 °. Cangkeme ndadekake karakteristik gerakan kabeh wanita, kaya-kaya ngresiki lipstik ing lambe lan nglangi kanthi gangguan.
Tahan napas - kabeh udhara wis ditarik, sawise kasebut, tahan ambegan kanggo 10 detik. Saka bagian ngisor abdomen menyang diaphragm, kita nggambar balung abdomen, kaya-kaya nyoba mencet bal tenis saka jero menyang balung geger.
Inhale 2 - ambegan kanthi cara biasa lan ngendhogake otot abdominal.
Aja kuwatir, yen sampeyan ora entuk dhisik dhisik. Marina Korpan ngakoni, setunggaling latihan bodyflex, piyambakipun ugi ngalami kesulitan. Menapa malih, "groin" dheweke mboten nggarap, sirahipun pucuk lan batuk wiwit. Banjur, dheweke nyadari yen, sepisanan, laku iku penting lan kabeh bakal katon. Lan, sing kapindho, perlu kanggo ngendhokke otot-otot leher lan sirah, yen (kabeh kita, nalika kita sinau otot kita mung ketegangan) sampeyan bakal nguber "gejala" sing padha - nyeri sirah, batuk, sesak napas, pusing.Contraindications
Bodyflex dikontraindikake kanggo wong sing ngalami tekanan darah tinggi, ing periode pascamoperatif, sawise intervensi bedah, tumor lan clots getih. Kajaba iku, bisa uga ditemokake ing antarane kontra indikasi kanggo bodyfish karo Marina Corpan lan meteng. Korpan dhéwé ngandika iki contradictorily, amarga kabeh gumantung ing kondisi wanita ngandhut.
Yen ana risiko keguguran, yen ana bebaya kanggo kesehatan bocah lan ibu - mesthi, saka latihan sampeyan kudu abstain. Nanging, Marina dhéwé nalika meteng minangka gerakan sing dibutuhake lan didaftarkan ing kursus latihan kanggo pelatih kanggo latihan karo wanita ngandhut. Ing kasus apa wae, sajrone meteng, sadurunge arep latihan, njaluk saran saka dokter sing nekani.