Salah satunggaling pelatih paling populer lan in demand inggih punika olahraga basikal. Ing kasunyatan - iku simulator basikal. Kauntungan saka mancal olahraga iku bisa digunakake ora mung ing gym, nanging uga ing ngarep. Kajaba iku, kanggo latihan ing simulator iki ora mbutuhake latihan fisik khusus lan sampeyan bisa milih program kelas, malah kanggo pemula.
Keuntungan saka simulator sepeda
Seringkali alangan kanggo aktivitas fisik yaiku kurang wektu. Yen ana sing ngleksanani latihan ing ngarep, sampeyan ora kudu nggoleki wektu kanggo pindhah menyang gedung olahraga utawa kanggo latihan esuk. Tinimbang sofa, sampeyan bisa nglampahi wektu luang kanthi mancal, tanpa njupuk mata ing TV utawa musik. Apa gunane kanggo simulator sepeda? Kaping pisanan, entuk manfaat saka simulator sepeda kanggo mundhut bobot awak. Kanthi nggawe beban intensitas medium, wanita bisa ilang nganti 500 kalori saben jam olahraga, sing meh seprapat diet saben dina. Nanging kalah bobot, iki ora kabeh sing simulator sepeda menehi. Nguatake sistem kardiovaskular. Beban sing diwenehake simulator iki, ningkatake nada saka prau lan ngrangsang karya jantung, nyegah pangembangan masalah tekanan getih dhuwur lan kurang. Bike olahraga kasebut minangka tokoh sing éndah. Kelas ing simulator iki ngencengi hips lan bokong, lan uga nguatake otot sikil.
Contraindications for exercising on a bicycle stationary
Simulator jinis iki wis ora ana contraindications, awit sajrone latihan, beban minimal ing lutut, ankles lan sendi digawa metu. Nanging isih ana larangan. Iki kalebu diabetes mellitus, penyakit kardiovaskular ing formulir sing abot lan onkologi. Yen ana kemungkinan kena tetes tekanan, hubungi dokter sadurunge mundhut mancal latihan .