Akeh sing ngerti babagan kesehatan lan umur panjang para biarawan sing manggen ing Tibet sing adoh lan misterius. Padha sumurup bab olahragawan saka hormonal Tibet wiwit saka jaman kuna. Iki dilakoni ing salah sawijining monasteri saben dina nganti jam 6 esuk.
Saiki, kompleks senam prasaja saka senam hormonal Tibet sing unik dadi populer. Sakliyané latihan kasebut, sakwisé wektu sing cendhak, awak ninggal kabeh penyakit kronis. Ngartekno, proses penuaan lambe, latar mburi hormonal lan fungsi kabeh sistem awak ditemtokake. Sapa wong woke kanthi gampang, lan kesenengan lan semangat ora ninggalake wong kabeh dina.
Gimnastik hormonal Morning Tibet
Latihan iki cukup prasaja lan ora mbutuhake latihan fisik khusus, lan uga njupuk limang menit saben dina. Padha bakal bantuan kanggo ngreksa para muda lan kesehatan suwe.
- Pisanan sampeyan kudu mriksa status biofield sampeyan. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu ngobong tangan sampeyan nganti sawetara detik. Dadi, yen lagi garing lan panas, mula energi ing awak lengkap. Anget tangan nuduhake yen biofield lemah. Yen tangan ora dadi panas lan dadi udan, banjur ana glitches ing awak. Nanging kanthi asil apa wae, gym kudu dilanjutake. Kinerja pancet prasaja iki bakal mbantu nyingkirake macem-macem penyakit.
- Puterake tangan ing mripatmu lan entuk pulesake 30 detik 30 kali. Yen ana masalah karo sesanti, terus tangan sampeyan ing mripat liyane 1-2 menit.
- Tangan dipasang ing kuping lan kanthi cara sing padha ditetepake 30 kali. Jempol kudu ing mburi sirah.
- Gesek ing tangane, jempol ing telune. Banjur nindakake gerakan saka dagrong menyang kuping, rada narik kulit ing pasuryan 30 kali.
- Tangan kiwa kudu diselehake ing dahi, ing sisih ndhuwur - sisih kiwa lan gerakan sing rada mencet saka candhi menyang candhi uga 30 kali. Ing wektu sing padha, tangan tengen kudu ngapusi ing sisih ndhuwur, lan sisih tangan kiwa. Latihan iki bakal mbantu njalari kisaran.
- Ndhuwur ing sirah, ing 4-5 cm, tutup cincin kanthi tangan. Hak kudu ing ngisor, lan kiwa ing ndhuwur. Banjur miwiti nggawe 30 gerakan saka nape menyang bathuk. Wigati dicathet yen sadurunge iki sampeyan kudu sijine sirah ing bantal supaya rada nyumerepi.
- Kanthi cara sing padha nggawe 30 gerakan mabur saka kuping nganti kuping.
- Tangan tengen kudu dilebokake ing kelenjar tiroid, tangan kiwa ing ndhuwur. Tahan tangan kiwa saka gulu menyang pusar 29 kali. Ing tanggal 30 wis padha karo tangan loro.
- Sijine tangan sampeyan ing weteng, nglakokake gerakan sirkular clockwise 30 kali.
- Nglumpukake tangan lan sikil menyang ndhuwur lan nggawe 30 gerakan rotasi. Banjur rambute awak lan goyangake sikilmu nganti 30 detik.
- Linggih lan tindak pijet mlaku, kanthi cepet ing panggonan sing sensitif.
- Narik sikilipun ing ngajengipun, miwiti gerakan-gerakan ing pinggir-pingghangan saking bagéyan paling inggil.
- Nggandhut dhengkul karo gerakan circular.
- Ing njaba, lebokna, stroke ing pinggul saka dhengkul menyang panggul.
Penting kanggo dicatet yen sawise sawetara wektu sawise nindakake latihan iki, bisa uga ana pratandha panyakit kronis sing ana. Nanging aja wedi. Iku perlu kanggo terus nindakake latihan iki saben dina. Sajrone wektu, kabeh penyakit bakal ninggalake awak, lan kesehatan bakal dikuwatake kanthi nyata.
Kinerja pancet latihan sing sederhana, nanging efektif iki nggawa akeh keuntungan kanggo wong. Padha duwe efek sing bermanfaat ing wong sing duwe tekanan getih dhuwur utawa kurang. kanthi wektu bakal normal. Saluran energi cilik wis ngresiki, lan sirkulasi getih ing kapiler nambah.