Apa migunani kanggo bubur jagung?

Ngobong leluhur pangan sing gampang lan terjangkau ora kepingin weruh apa gandum utawa sereal liyane, sereal minangka basis diet. Nanging, wong modern luwih seneng milih sereal - buckwheat, beras, oatmeal, semolina. Lan akeh porridges, kayata barley, undeservedly tetep lali.

Manfaat bubur gandum kanggo awak

Gandum ditampa kanthi mecahi gandum sing ora digunakaké. Wong iki nggunakake panganan kanggo luwih saka 17 ewu taun, lan bisa ditemokake ing alam ing sembarang benua, sanajan ing ngendi liyane capricious beras lan gandum ora tuwuh. Amarga saka kahanan sing dhuwur banget kanggo kahanan iklim sing angel, barley dadi umume ing jaman kuna.

Dina iki, akeh sing ngonsumsi pangan gandum kanggo wong miskin. Nanging, keuntungan saka bubur gandum ing banyu ngluwihi sarana kanggo awak saka akeh produk eksotis lan larang. Komplek vitamin-mineral sing sugih saka sereal iki nyumbang menyang normalisasi proses utama sing dumadi ing awak. Pembuangan saka bubur gandum sing dawa tetep jelas lan kondhisi getih banget.

Ing medicine rakyat, barley dianjurake kanggo kanker, arthritis, diabetes, constipation , penyakit ginjel. Infus séndok sereal lan gelas banyu panas serves minangka pangopènan preventif urolithiasis.

Sifat bathil gandum liyane yaiku kemampuan kanggo ngetokake awak sacara efektif saka produk metabolik. Minangka "sikat" ing kasus iki, ana serat, ing barley ngandhut 65%. Kajaba iku, komposisi sereal barley kalebu hordecin, kang ngrusak microbes patogen lan jamur sing parasitize kulit.

Indikator glycemic saka bubur gandum yaiku 50 unit, isi kalori yaiku 320 kkal. Ing sereal liyane, indikator-indikator iki, kanthi pengecualian sing langka, luwih dhuwur, sing nggawe bubur gandum minangka produk dietary.

Ora puas karo dheweke Angka kasebut bisa disaranake kanggo ngalami diet sacukupé ing bubur jajanan ing banyu, panggunaan kanggo awak ora mung ngetokake bobot, nanging uga kanggo nyegah obesitas sawise bali menyang nutrisi normal (nanging ora gedhe).

Diet ing bubur gandum bisa ngirit 3 kilogram ekstra saben minggu. Panganan ing wektu iki yaiku:

• sarapan - 100 gram bubur gandum ing banyu, pisang (apel, oranye), kaca kefir;
• nedha bengi - salad sayuran (sup vegetarian), 100 g bubur gandum;
• afternoon teh - woh;
• Supper - 100 g bubur gandum, yoghurt tanpa gula (ryazhenka).