Tèh ijo sing migunani kanggo awak manungsa?

Teh hijau ana ing daftar minuman sing paling populer ing donya. Tanah air-Nya iku Tiongkok, nanging negara-negara liya uga ngolah. Akeh wong kepingin weruh yen tèh ijo iku migunani, supaya para ilmuwan wis nemtokake efek ing awak.

Komposisi kimia saka tèh ijo

Kanggo mangerteni carane migunani, sampeyan kudu ndeleng komposisi kasebut. Ing 100 g saka prodhuk garing yaiku 20 g protein, 5.1 g lemak lan 4 g karbohidrat. Ngemot vitamins ing teh ijo, B1, В2, А, PP, lan C. Iku perlu dicathet komposisi mineral kaya ngombe, kayata ngandhut kalium, fosfor, kalsium, magnesium, natrium, wesi lan fluorine. Minangka kanggo zat aktif, uga ana ing tèh: catechin, tocopherols, polifenol lan karotenoid. Akeh wong sing kasengsem karo jumlah kafein ing tèh ijo, saéngga kabeh gumantung ing macem-macem lan rata-rata 70-85 mg saben 200 ml saka minuman.

Tèh ijo - sifat

Kasunyatan yen minuman diwenehi manfaat kanggo awak manungsa, sawetara wong bisa mbantah, nanging mbuktekake dhaptar iki banget migunani:

1. Iku nyedhiyakake awak kanthi antioksidan, sing mbusak radikal bebas saka awak, nglindhungi awak saka penuaan dini lan ngurangi risiko kanker.
2. Yen sampeyan kepéngin manawa tèh ijo alami migunani kanggo mundhut bobot, sampeyan kudu ngerti sing mbantu ngobong lemak lan ningkatake pangolahan metabolik ing awak. Iku luwih apik kanggo menehi pilihan kanggo macem-macem oolong.
3. Mundhakake daya tahan organisme, nyuplai kanthi energi.
4. Amarga ing ngarsane tianin nduweni efek sing nyenengake. Punika mbuktekaken bilih kanthi nggunakake biasa ngombe sampeyan ora bisa wedi stres lan depresi.
5. Penggunaan teh hijau kanggo awak amarga efek positif ing kegiatan sistem kardiovaskular. Dokter nyaranake wong sing nandhang serangan jantung, sajrone wektu pemulihan ngombe minuman iki. Kajaba iku, nyuda resiko aterosklerosis.
6. Para ilmuwan mbuktekake yen komposisi minuman iki nduweni zat sing ngatur gula darah , nambah aktivitas insulin ing 15% (susu ora diidin ditambahake), lan metabolisme glukosa.
7. Mbantu njaga lapisan untu untu saka perkembangan karies lan ngilangi ambegan ala.
8. Ningkatake kekuwatan saka kekebalan, nglindhungi awak saka efek virus lan bakteri.

Tèh ijo kanggo ati

Wong sing nduweni masalah ing ati lan minangka pencegahan, para dokter nganjurake ngombe tèh ijo, amarga antioksidan sing kuat, ngewangi netralake lan ngilangi racun-racun saka awak. Kajaba iku, awak ngusulake fungsi sekretariat pembentukan empedu, lambung lan usus jus. Mbantu kanggo ngormalisasi metabolisme lipid lan ngurangi kolesterol . Njlentrehake apa sing mbantu teh ijo, saumpamane kudu nduweni sifat antibakteri, sing penting kanggo perawatan hepatitis, sirosis, cholecystitis lan pyelonephritis.

Tèh ijo kanggo weteng

Ing penyakit inflamasi ing mukosa kasebut penting kanggo milih kanthi teliti ora mung pangan, nanging uga ombenan. Tèh ijo kanthi gastritis migunani, utamané manawa penyakit kasebut dumadi kanthi ngasuh acidity jus lambung. Dheweke nyepetake proses penyembuhan kanthi tatu, nyedhiyakake lan nyenengake tembok sing resik ing weteng. Nemtokake manawa tèh ijo bisa migunani kanggo gastritis, saumpama uga ngandhakake yen ngombé banget kuwat ngombe, amarga bisa nimbulaké exacerbation. Penting sinau carane nyiyapake teh sehat:

1. Njupuk 3 sendok teh godhong lan pour mau karo nggodhok, nanging rada cooled banyu.
2. Nandhesake ing tutup kanggo 30 menit. Sawise kuwi, terus ngombe banyu udan kanggo jam liyane.
3. Ngombe teh ing bagian cilik 10-20 ml nganti kaping lima.

Teh hijau karo pancreatitis

Dokter nyaranake pasien sing ngombe tèh ijo, amarga minuman iki duweni efek terapeutik ing sistem pencernaan. Ing pancreatitis akut, terapi ditujukan kanggo ngowahi normalisasi jumlah lan kualitas sekresi sing disekresi dening pankreas. Ing babagan iki, tèh ijo bakal ngurangi asam lan nularake fermentasi. Minuman kasebut minangka pencegahan sing apik amarga duweni efek positif ing sistem pencernaan. Penting - teh ijo kanthi pancreatitis pankreas kudu dadi kualitas apik.

Teh tèh ing tekanan tèh

Kanggo wektu sing suwe, para dokter ngandhakake yen tèh ijo mundhak utawa ngurangi tekanan, nanging jawaban sing bener ditemoni amarga riset dening para ilmuwan Jepang. Iki mbuktekake yen tèh ijo ing ngisor tekanan nyumbang marang indeks. Penting ngelingake yen ngombe bakal bantuan mung yen sampeyan ngombe kanthi reguler setengah jam sadurunge utawa sawise mangan. Dianjurake kanggo gabungke karo madu, nanging luwih apik kanggo nolak gula. Ngidini hipertensi sing ngobati karo teh ijo ora bisa, nanging sampeyan bisa ngurangi kondisi kasebut.

Teh tèh karo cystitis

Kanthi radang mukosa kandung kemih, panggunaan saben teh bakal migunani, amarga nduweni efek anti-inflamasi sing mbantu nyuda rasa ora nyaman. Komposisi minuman iki ngandhut polifenol, sing nyandhet wutah bakteri. Kanggo ngombe tèh ijo sing kuwat utawa ora, iku nganti saben wong, sing penting kanggo gawé kualitas produk, lan ngombé.

Teh hijau kanggo asam urat

Salah siji tujuan utama perawatan kanggo asam urat yaiku kanggo ngowahi normal metabolisme lan nambah proses ekskresi asam urat saka awak. Kaprigelaning teh ijo dumunung ing efek diuretic sing moderat, sing nyepetake ekskresi urate. Yen dikarepake, sampeyan bisa nggunakake ombenan kanthi macem-macem aditif migunani, contone, mlathi. Dokter nyaranake yen asam urat ditambahake ing teh, susu utawa lemon, kaya nalika netralake purine. Kajaba iku, salah sijine panyebab utama asam urat iku bobot, lan teh ijo migunani kanggo mundhut bobot awak.

Teh tèh ing kosmetik

Ing pirang-pirang kosmetik, teh ijo digunakake minangka ekstrak. Ngombe anyar sing disiapake nduweni nomer ageng migunani:

1. Iku antioksidan kuat, sing penting banget kanggo menehi kahanan ekologis ing akeh kutha. Minuman kasebut nglindhungi efek negatif saka radikal bebas lan sinar ultraviolet. Tèh klasik tèh bakal mbiyantu nyegah panandhang dawa ing kulit.
2. Komposisi kimia sing sugih mbantu nambah kekebalan kulit lokal, ningkatake proses regenerasi kulit.
3. Minyak atsiri, sing ana ing godhong, dilatesi prau, saingga ningkatake sirkulasi getih lan proses pembaharuan epitel.
4. Yen sampeyan kepéngin apa tèh ijo apik kanggo rambute, mula jawaban kasebut positif, amarga bisa nyebabake folikel rambut, ningkatake pertumbuhan lan nyegah mundhut. Kanthi nggunakake reguler rakyat, sampeyan bisa sok dong mirsani yen rambute wis dadi mengkilat, sutra lan sehat. Amarga anané asam amino, munculé isi lemak kanthi cepet bisa dicegah.
5. Tanin kalebu ing komposisi nyebabake efek anti-inflamasi, sing mbantu perang karo rashes.
6. Nduweni efek clarifying sing migunani kanggo wong sing pengin ngurangi bintik-bintik pigmen lan bintik-bintik.

Tèh ijo kanggo rambut

Akeh wanita sing bisa ngakoni yen tèh nduweni manfaat kanggo rambut, saéngga kuwaten lampu, mbungkus inflamasi lan gatal-gatal lan kanthi efektif nglawan kambuh. Efek teh hijau bisa ditemokake sawise prosedur sing sepisanan, amarga isi lemak bakal mudhun lan bakal katon. Sampeyan bisa nggunakake topeng sing beda-beda, nanging prosedur sing paling gampang lan paling gampang dibedhil.

Úa:

• ijo teh - 1 tbsp. sendok;
• banyu panas - 400-500 ml.

Preparation:

1. Gabungke úa lan pencet setengah jam.
2. Tetep diudani lan bisa digunakake. Bilas sawise wisuh. Sampeyan ora perlu ngumbah tèh dhewe.

Teh Hijau saka kukul

Kosmetologists konfirmasi efektifitas ngombe ing perang nglawan kukul. Kanthi nggunakake biasa, sampeyan bisa ngurangi inflamasi, nyepetake penyembuhan bekas lan nyuda resiko nganyarake rashes. Nggoleki apa sing nggunakake teh ijo, perlu dicathet yen ngurangi produksi lemak sebaceous lan netralake mikroorganisme sing nimbulaké ruam. Kanggo entuk asil, sampeyan kudu nggarap awak saka jero lan njaba.

1. Saben dina, dianjurake kanggo ngombe nganti 3-5 cangkir teh tanpa gula. Penting yen godhong ana ing dhuwur.
2. Siapake ngombe, pour menyang cetakan es lan beku. Esuke, ngilangke kulit, saéngga banyu bisa direndhem lan garing.

Tèh ijo - gawe piala

Ana dhaptar contraindications tartamtu, sing kudu ditrapake supaya ora bisa nggunakake panipisan ngombe:

1. Ing jumlah gedhe (4-5 cangkir saben dina) sampeyan ora bisa ngombe teh ing posisi wong wadon, amarga bisa nyebabake janin berkembang kanthi ora sengaja.
2. Nalika atherosclerosis penting kanggo nglirwakake panggunaan tèh sing kuwat , sing ndadékaké nyepetake pembuluh getih.
3. Yen sampeyan kepéngin banget ngombe tèh ijo kanggo insomnia, jawaban kasebut bakal négatif lan akeh bakal kaget, nanging sajege tuwung ngombe minuman keras sing nambah aktivitas otak lan sistem saraf pusat, sing bakal ngganggu turu sing tenang.
4. Studi wis nuduhaké menawa tèh panas ora bisa diombé ing temperatur dhuwur, amarga téofiline sing nyebabaké kontribusi marang indeks nambah. Kajaba iku, minuman nduweni efek diuretic, sing nggawe nggunakake agen antipiretik ora efektif.

Nggoleki apa sing mbebayani kanggo teh ijo, perlu dicathet yen ora dianjurake kanggo ngonsumsi luwih saka 1,5 liter ngombe saben dina. Dilarang nyampur karo alkohol, amarga tandem kuwi nimbulaké pembentukan bahan beracun ing awak. Ora dianjurake kanggo ngombe tèh ing weteng, amarga ngandhut mucosa padharan. Sampeyan mbebayani kanggo nggunakake sadurunge dhaharan, amarga bakal nambah proses pencernaan protein. Efek negatif bisa dumadi nalika nggunakake teh kualitas rendah.