Apa bisa mangan jagung kanthi lancip tipis - pitakonan iki arang banget ngendhihake kabeh penggemar sayuran kuning sing nduweni masalah karo bobot keluwihan. Nutritionists nanggapi kanthi positif kasebut, sing ngandhani yen cobs sing enak bisa dadi komponen utama menu musim panas sing sehat.
Apa bisa mangan jagung kanthi diet lan ngapa?
Kanggo mbuktekake manawa jagung minangka produk dietary sing terkenal, para ahli menehi argumen ing ngisor iki:
- Kalorone kurang - ngemot 85 kalori ing 100 gram;
- duwe kandungan protein nabati, pati, polysaccharides - nutritious, permanen mbusak perasaan keluwen;
- nyedhiyakake awak kanthi mikroelement lan vitamins sing penting A , C, E, kelompok B;
- ngandhut serat, sing mbenakake pencernaan, sing ndadékaké akselerasi metabolisme lan pembuangan senyawa sing mbebayani.
A diet jagung uga kalebu panggunaan panganan liyane: sayuran seger, woh-wohan, tèh tanpa gula, produk susu lan fermentasi kanthi isi lemak sing suda. Jagung bisa ditambahake ing salad, sup, lan murni. Wektu diet jagung biasane 4-7 dina, wektu iki ilang sekitar 3 kg.
Sampeyan kudu nyatet yen jagung ora ditampilake ing kabeh wong. Yen ana penyakit kronis saluran pencernaan, ginjal, ati, pankreas, produk iki kudu dibuang. Iku cukup angel kanggo dicerna, bisa nyebabake konstipasi, kembung lan masalah liyane.
Apa bisa mangan jagung masak nalika ngilangi bobot?
Ing wangun mentahan, jagung biasane ora dipangan. Pilihan paling apik - cobs kukus. Ing wangun nggodhog, sayuran meh ora kelangan bahan kimia sing migunani, nanging yen diolah kanthi cara tradisional, banjur dadi bagian saka banyu. Steaming luwih disenengi. Ana jagung masak kanggo bobot mundhut kudu tanpa uyah lan lenga. Sampeyan uga bisa ngreset bubur ing banyu saka biji-biji sing diantem, uga tanpa uyah, gula lan lenga.
Apa bisa kanggo jagung kaleng ing diet?
Ing wangun kaleng, jagung ora kena kanggo perawatan panas, saingga bisa nahan kabeh keuntungan. Iki nggawe produk cocok kanggo nutrisi diet . Mung kudu milih panganan kaleng sing tengen sing ora ana aditif gawean lan duwe urip sing bisa ditampa.
Apa jagung diijini kanggo mangan nalika ngilangi bobot?
Jagung masak sing cukup bisa ngganti nedha bengi sing suwe kanggo wong-wong sing ngetutake diet kalori sing kurang. Nanging ing wektu sing padha sampeyan bisa mangan ora luwih saka loro kuping kanggo 2-2,5 jam sadurunge turu.