Kanthi wiwitan musim semi, sampeyan pengin nyelehake kanthi cepet pangan sing apik lan nemokake menu diet sing enak. Watu pisanan ing pondasi menu sehat kudu salad, umpamane, salad karo timun lan wortel - murah lan prasaja kanggo nyiapake.
Salad karo kubis, wortel lan timun
Úa:
Kanggo salad:
- kubis - 1/2 sirah;
- wortel - 2 lembar;
- celery - 2 batang;
- bawang bombay - 3 wulu;
- timun - 1 potong;
- Basil sing seger - Bunch;
- avocado - 1 potong;
- kacang kalengan - 1 1/2 tbsp.
Kanggo refueling:
- jus 2 limes;
- Mustard Dijon - 2 tbsp. spoons;
- Pepe papak - 1/2 sendhok;
- ireng mrico - kanggo rasa.
Preparation
Nggunakake mesin shredder, ngetutake kubis dadi stroberi tipis. Ing grater gedhe kita wortel wortel, lan timun lan alpukat dipotong menyang kubus. Celery uga lemah kanthi piso utawa mesin pencincang. Kabeh úa salad dicampur karo bêsik lan kacang buncis. Ing mangkuk cilik, cemplungke bahan kanggo ngisi nganggo garpu utawa corolla. We isi salad lan langsung ngawula menyang meja.
Salad karo wortel Korea, pitik lan timun
Úa:
- fillet ayam - 1 potong;
- timun seger - 1 potong;
- Wortel Korea - 150 g;
- mayonnaise - kanggo rasa;
- minyak sayur - kanggo frying;
- champignons - 3-4 lembar;
- uyah, mrico - kanggo rasa.
Preparation
Garing fillet ayam nganti masak ing banyu asin, adhem lan rusak dadi serat. Jamur dicithak dadi piring lan digoreng ing lenga sayur-sayuran nganti coklat lan penguapan lengkap. Timun dipotong dadi kubus. Nyampur kabeh úa salad, kalebu wortel Korea. Mangsa salad karo uyah lan mrico kanggo rasa, banjur isi sajian karo mayones lan campuran maneh maneh. Sadurunge porsi, Lettuce karo wortel, pitik lan timun kudu adhem.
Salad karo kol, wortel, mrico lan timun
Úa:
- Lada saka Bulgaria - 1 pc;
- wortel - 1 potong;
- timun seger - 1 potong;
- laut kale - 120 g;
- tomat - 1 potong;
- bawang bombay - 1 potong;
- nggodhok kentang - 2 tubers;
- papak - 1 cengkeh;
- uyah, mrico - kanggo rasa;
- butter, jus lemon - kanggo rasa.
Preparation
Lobar Bulgaria lan wortel dipotong dadi sedheng cilik, utawa digoreng nganggo grater khusus. Tomat dipotong dadi kubus. Kajaba iku, kita nindakake karo kentang nggodhok, sing kudu dibersihake dhisik, uga karo timun seger. Salad bawang mengilap cincin lancip. Nyampurake kabeh bahan sing disiapake ing mangkuk salad, ora dilalekake kanggo nambah kale laut.
Dhewe, kita nyiyapake sandhangan kanthi nyampur papak, ngliwati pers, kanthi rong bagéan mentega lan siji jus lemon. Solim lan refill mrico saka jantung, kasebut kanthi teliti, beat whisk lan pour salad.