Diet "Minus Pound" minangka sistem nutrisi lengkap sing ngidini sampeyan alon-alon nanging mesthi teka menyang bobot sing dipengini, nyelehake 400 gram saben minggu. Rata-rata dietisi mundhut bobot awak iki dianggep optimal lan paling alami kanggo wong sing ora gawe piala marang awak. Nanging, sistem iki mung cocok kanggo wong-wong sing disiplin sing bisa ngétung kalori lan uga ngetutake indikator sing dituduhake. Timbangan lantai lan pawon - iki minangka rong item paling penting, tanpa sampeyan ora bisa nggunakake sistem "Minus Pound".
Slimming system "Less pound"
Diet ngetokake bobot biasa ngijini sampeyan entuk asil kanthi cepet, nanging ing kene pancen angel kanggo tetep bobote. Sistem daya "Kurang pound" ngidini sampeyan ngurangi bobot alon-alon, nanging asil banget banget. Kajaba iku, ketrampilan nutrisi sing ditampa ing watesan sing diwenehake ora ngalami masalah kanggo njaga bobot.
Sadurunge nggunakake sistem "Minus Pound", luwih becik nglakoni kalkulasi cilik.
- Ngerteni pirang kalori sampeyan kudu njaga bobot sing ana. Kanggo nindakake iki, gunakake rumus: (dhuwur ing cm) x 6 + (bobot ing kg) x 20. Saka asil asil, wanita kudu dijupuk 200. Angka iki nuduhake yen kalori sing kudu dianggo saben dina kanggo njaga bobot sing sampeyan duwe .
- Sampeyan kudu mangan kanthi rencana sing suda. Kanggo nindakake iki, saka asil sadurunge, njupuk 400, lan sampeyan bakal njaluk jumlah kalori sing diijini nganggo saben dina.
Banjur sampeyan bisa miwiti ndayani sistem. Mangkono perlu ditimbang saben dina ing wayah esuk ing weteng kosong lan kanggo ndandani indikator. Mangan kalori ing kalkulator sajroning 2 minggu, banjur weruh yen sampeyan bisa ngilangi 400 gram saben minggu. Yen sampeyan tambah bobot luwih, nambah 100 unit kanggo kalori saben dina, yen sampeyan kalah luwih - njupuk 100. Supaya sampeyan bisa ngetung kalori sing bakal nyebabake mundhut 400 gram. saben minggu.
Ngilangi bobot ing sistem iki bisa wae minggu, sasi utawa taun, nganti tekan indikator sing dikarepake. Sampeyan bisa ngetung suwene wektu sing bakal dilakoni - kanggo 1 sasi bakal ilang babagan 2 kg.
Apa "Minus Pound"?
Miturut ahli, defisit 400 kalori ora dirasakake dening awak, ora ditepungi minangka alesan kanggo ngurangi metabolisme. Iki ngidini stabil lan tanpa cilaka kanggo awak kanggo ngurangi bobot. Mangkono, sampeyan ngapusi alam, sing nyebabake awak bisa ngurangi metabolisme nalika ana kekurangan gizi.
Diet "Kurang pound": fitur
Sampeyan mbokmenawa nyana ndeleng dhaptar dawa - nanging sistem iki ora. Fitur kasebut kayata:
- Sampeyan bisa mangan apa wae sampeyan pengin, sanajan lemak, paling manis , paling ora tepung. Masalah utama ora ngluwihi watesan nilai calorific, nanging wates kasebut dhuwur, lan sampeyan ora bisa ngendhaleni.
- Ora ana larangan nalika mangan - yen sampeyan pengin ngemut ing jam 12.00, nglakoni.
Sistem iki ngilangi kamungkinan nyebabake bobot awak - sampeyan bakal ngilangi bobot alon, nanging terus! Iki ngidini sampeyan nemtokake kanthi tepat apa bobot sampeyan bakal ing tanggal tartamtu - liburan utawa acara penting.
Plus sistem penting - bobot ora bakal bali menyang sampeyan. Sampeyan ora kerusakan, ora nglanggar metabolisme alam. Kajaba iku, kanggo sampeyan ora angel lan sawise entuk bobot sing dikarepake kanggo ndhukung massa ing sistem sing padha. Mesthi, ora saben wong bakal ngétung kalori sing pancet, nanging dina iki minangka salah sawijining sistem sing ora kalebu larangan-larangan lan ngidini sampeyan ndarbeni keharmonisan.