Mesthi, ora ana sayuran "asli" kanggo kita tinimbang timun. Sing ora bisa "munggah" karo wong-wong mau - uyah, marinate, nambah salad lan sup, mangan mentah, karo uyah lan tanpa, kita ngombe brine ... ing umum, kita nyoba kanggo ngembangake rasa seneng kanggo kabeh taun.
Lan panggonan lair saka "kekasih" kita ing india sing adoh saka India - sauntara gaun India kanthi pola "timun" sing misuwur. Iku saka ngendi dheweke wiwit cara sing apik kanggo nelukake Eropa - uga, iku bisa.
Ora ana wong sing bakal mangerteni bab kalori saka cucumber - wis cetha (sanajan bocah) sing banget, banget, lan ora peduli manawa cucumbers sampeyan mangan, sampeyan ora bakal bisa nambah lemak ing wong.
Nanging kanggo mangerteni apa keuntungan sing bisa didarbeni saka jumlah kalori cucumbers iki ora ana-pisan.
Kaping kalori sing migunani ing timun?
Minangka akeh wong sing mbokmenawa ngerti, cucumbers sing 95% dumadi saka banyu sing wis kabentuk - cairan iki banget diserap dening awak. Sisa 5% - iki kalori isi kalori, ditambah vitamin lan larutan uyah sing larut.
Ayo miwiti karo pungkasan:
- vitamin C;
- vitamin B1 lan B2;
- vitamin P;
- provitamin A;
- fosfor;
- kalsium;
- magnesium;
- wesi;
- kalium;
- selulosa
- enzim;
- zat aromatik.
Amarga isi serat, cucumbers banget migunani kanggo wong sing nyerna masalah, utawa luwih, kanthi sembelit. Kajaba iku, ana cara darurat sing dikenal yaiku "ngresiki" usus - cucumbers karo susu. Wong-wong sing wis nyoba - padha ngerti apa sing diarani, lan sing durung, supaya padha ngenteni wektu sing kritis banget kanggo ngrasakake efektivitas sarana.
Enzim-enzim tanduran alam mbiyantu kita nyerap produk daging lan protein - mbiyantu ngonsumsi timun kanthi panganan abot minangka panganan.
Amarga kandungan kalium sing dhuwur, timun nduweni efek diuretic sing diucapake. Amarga iki, sampeyan bisa mbantu nyingkiri edema, ngedhunake tekanan darah , mbusak produk rusak saka awak. Saliyane fungsi diuretik, uga bisa ngusulake aliran keluar empedu, sing mbantu nyingkirake efek saka njupuk antibiotik lan ngilangi beban saka ati.
Nanging ora patiya jumlah vitamin lan mineral sing padha, mung 5%. Mulane, kita luwih penting tinimbang sisih liya medali - nilai kalori sing kurang saka produk iki kanggo kesehatan.
Cucumbers amarga kalori kurang ditampilake kanggo wong sing kesandhung saka obesitas, diabetes, penyakit jantung - amarga ora angel kanggo ngira, kabeh penyakit kasebut rapet sambung karo jumlah ekstra kilogram.
Amarga nilai energi, dheweke ora menehi resiko kanggo wong sing ngilangi bobot, lan sing ora seneng bobot. Sing, sampeyan bisa nggunakake cucumbers ing sembarang jumlah ora wedhi (dadi akeh kanggo "tuwuh lemak ing timun", sampeyan isih ora master!).
Apa ana kalori ing timun lan pinten?
Minangka wektu sethithik wektu kanggo kita nyampekno kartu. Ayo kita waca babagan nilai energi ing tokoh:
- isi kalori 1 woh timun seger - 16 kkal, padha karo 100 g sayuran, amarga woh rata-rata bobote mung akeh;
- jumlah kalori ing salty timun - 11,2 kkal saben 100 g;
- timun acar - 16, 1 kkal saben 100 g.
Perbedaan antarane nilai energi saka timun lan asinan dijupuk amarga kasunyatane yen gula digunakake kanggo nyiapake marinade, lan sajrone salting mung banyu lan garam - ing endi kalori kalori larang.
Nanging, senadyan isi kalori kurang saka kabeh variasi sayur-mayur iki, ana, nanging, mung minangka mentimun mentah. Ana sawetara alasan.
Sajrone preparation cucumbers pickled, ora mung gula digunakake, nanging uga cuka - lan iki minangka produk sing rada mbebayani. Mesthine, ing jumlah 1-2 ora bakal ana apa-apa, nanging wong sing ngandhut aciditas pilihan iki kudu nyingkiri.