Apa luwih apik kanggo mangan kanggo mundhut bobot?

Yen sampeyan ngetutake diet sing bener utawa ngati-ati diet sing bakal mbantu nyingkirake ekstra kilogram, banjur pitakonan sing luwih apik kanggo mangan kanggo nedha bengi nalika ngilangi bobot sadurunge sampeyan banget. Sawise kabeh, aku arep ngusir awake dhewe kanthi éca ing wayah sore, lan ing wektu sing padha ora kudu nglakoni apa-apa.

Apa mangan kanggo nedha bengi kanggo ngilangi bobot?

Ana pirang-pirang jinis masakan sing bisa dipangan ing wayah sore, ora wedi yen ing pinggul ana sentimeter ekstra. Nedha bengi sing becik kanggo ngurangi bobote yaiku macem-macem produk asam-asam lemak non-lemak, umpamane, keju, yoghurt , yoghurt, lan susu panggang sing difermentasi. Opsi iki bakal mréntahaké ora mung kanggo wong-wong sing seneng produk susu lan seneng, nanging uga kanggo wong sing seneng woh-wohan lan woh wohan beri, sing uga dadi bahan tambahan kanggo kukus utawa yogurt.

Kaping kalih, yen sampeyan diet kanggo ngurangi bobot, sampeyan bisa ngladekake dhadhan pitik kukus karo salad sayuran tanpa ngisi kanggo nedha bengi, piring kasebut ngemot akeh protein lan serat. Yen sampeyan ora seneng banget karo daging, utawa yen sampeyan mung kesel, sampeyan bisa ngganti nganggo iwak putih, umpamane, kodhe, bisa uga dikukus.

Liyane apik Pilihan saka nedha bengi dietary yaiku buckwheat karo sayuran lan champignons, sajian iki cepet lan gampang disiapake, sampeyan bisa tuku barang kasebut ing meh kabeh nyimpen. Kandungan kalkun kalorik ora gedhe, nanging ngandhut akèh wesi, zat, kurang sing kerep dialami dening wong sing mirsani diet ketat. Buckwheat, kanthi cara, bisa diganti karo beras utawa lentil coklat.

Sayur sup utawa koloni braised tanpa lenga uga apik banget kalori piring, wong wadon bisa cook karo preparation sing, malah sing ora seneng banget lan ngerti carane cook.