Ing irama urip modern, wong-wong wiwit nampa zat lan mineral sing kurang lan migunani kanggo kesehatan lan kaendahan. Salah sawijining mineral sing perlu kanggo kesehatan yaiku selenium.
Produk sing ngandhut selenium
Produk sing paling sugih ing microelement iki yaiku: iwak, panganan segara, sereal, produk daging lan daging, jamur, kuning telur, wiji kembang anggur lan almond, lan bawang putih. Ing woh-wohan lan sayuran, selenium, biasane, ora akeh. Penting yen produk sugih ing wangun mentahan, lan nalika diproses, jumlah selenium wis suda, sethithik, 2 kali. Uga penting banget yaiku kondisi, wilayah, kualitas lemah ing ngendi produk kasebut ditanam.
Sampeyan kudu nyathet yen awak butuh sethithik selenium saben dina - kira-kira 70 mcg. Minangka menarik, microelement iki penting banget kanggo wong lanang lan wadon.
Luwih selenium kanggo awak manungsa migunani:
- selenium migunani kanggo rambut lan kulit, ndhukung sehat lan éndah;
- selenium ndhukung fungsi kelenjar tiroid;
- normalizes negara emosional lan psikologis;
- mbenakake metabolisme lan nyegah tumpukan lemak;
- ngaktifake fungsi protèktif awak.
Keuntungan selenium kanggo wanita
Selenium minangka antioksidan lan mbantu nglawan awak kanthi radikal bebas, kanthi alon, nyuda proses penuaan lan njaga elastisitas lan turgor kulit. Utamané efektif ing kombinasi karo vitamin E. Salajengipun, punika selenium ingkang nyebaraken wutah kanthi cepet lan tetep sehat. Lan yen sampeyan duwe dandruff, banjur sampo, sing ngandhut selenium, bakal dadi solusi kanggo masalah. Supaya sampeyan kanthi yakin bisa ngomong yen selenium minangka unsur dhasar kanggo njaga daya tarik wanita!
Saliyane, microelement selenium banget migunani kanggo wanita ngandhut, amarga ing wektu iki, metabolisme ing awak wadon wis cepet lan perlu kanggo bahan, senyawa, vitamin, lan mineral. Iku selenium sing mbantu ngormalisasi keadaan emosional, sing, kaya dikenal, banget ora stabil nalika ngandhut! Kajaba iku, selenium minangka stimulan kuat ing fungsi protèktif awak, lan duweni pangaruh positif ing perkembangan janin, nyuda kemungkinan keguguran lan pathologi anak.
Uga nduweni peran penting ing proses metabolisme. Akibaté, wanita sing arep ngetokake bobot, sampeyan kudu ngawasi selenium ing diet. Uga nambah kekebalan lan nglindhungi awak marang akeh penyakit serius kayata asma, immunodeficiency, penyakit kardiovaskular, paru-paru, weteng lan kanker kulit. Selenium penting lan kelenjar tiroid - selenium melu nyebarake hormon tiroid, sing nyengkuyung kegiatan otak lan fisik, ngembangake perkembangan lan perkembangan kabeh jaringan lan, kaya sing wis kasebut, ngaktifake metabolisme lan perjuangan kanthi tumpukan lemak.
Peranan selenium kanggo pria
Ing jasad lanang, selenium uga minangka unsur penting. Ing kasus iki, peran selenium digandhengake karo fungsi reproduksi - mineral iki melu mbangun protein
Pentinge selenium ing awak
Penting banget kanggo dicathet yen migunakake selenium perlu kanggo ati-ati - sauntara ketiandane selenium nyebabake kesehatan, dadi uga keluwihan. Mulane, ing bisnis iki, sing utama yaiku keseimbangan! Elinga yen jumlah selenium ing awak dikurangi kanthi signifikan yen sampeyan ngrokok, ngombe alkohol, utawa njupuk pil kontrol lair. Ing kasus apa wae, yen sampeyan njaga diet sehat lan mangan panganan sing durung seger, selenium ing awak bakal kelimpahan, lan sampeyan bakal sehat lan ayu, njaba lan njero!