Panganan manungsa modhèrn dimuput saka salah sijine komponen sing paling berharga - serat . We mangan roti saka tepung sing dijupuk, beras putih, panganan alus lemak lan pastries, sawetara sayuran seger lan woh-wohan seger. Nutrition iki ndadékaké kanggo ngetung bobot, slagging awak, lan masalah karo usus lan weteng. Nanging panenan prasaja: panggunaan bran bran kanggo awak kanthi gampang menehi kompensasi kanggo kurang serat ing diet sing biasa.
Kalori saka rye bran
Nilai energi produk kuwi 221 kkal saben 100 g Kanggo prodhuk cahya kuwi, iki ora akeh, amarga ing siji kandhang mung 7 g cukup, yaiku sekitar 15 kkal. Nanging isi kalorik produk iki ora kudu nyusahake sampeyan, amarga ora dicerna, nanging liwat kabeh awak kaya sikat, mbebasake racun lan racun sing akumulasi.
Keuntungan saka rye bran
Rye bran minangka organisme "sanitary" sing sejati, amarga kanthi cara sing biasa, bisa ngresiki kabeh saluran gastrointestinal, lan supaya ora nyebabake penyakit massa sing nyenengake, kalebu kanker usus besar.
Serat mbenakake komposisi getih, ngurangi kadar kolesterol lan gula, ningkatake pembaharuan selular. Ngerti carane migunani rye bran, bisa nyakup diet lan wong sing sehat, lan wong sing nandhang diabetes.
Nalika awak resik saka njero, ora ana masalah karo kulit, rambut lan kuku.
Keuntungan lan cilaka rye bran
Lan durung bran - panganan rada kasar, lan luwih apik kanggo njupuk kursus, kanggo 10-14 dina kaping pirang-pirang taun. Penting digunakake kanthi bener, nambahake omben-omben asem - iki ora bakal nimbulaké tatu ing membran lendhut. Kajaba iku, penting kanggo ngumbah karo akeh banyu - iki sing kudu.
Resep saka bran pancen contraindicated ing kasus exacerbation penyakit kayata gastritis, colitis lan ulcer.