Supaya sampeyan bisa nyiyapake panganan sing migunani kanggo sampeyan lan kulawarga sampeyan, sampeyan kudu ngerti resep kanggo slimming masakan. Ing diet saben dina kudu panganan sing migunani sing bisa diuripake dadi diet lan sajian sing enom banget.
Panganan diet sing enak kanggo ngurangi bobot awak
Casserole karo cauliflower lan ham
Úa:
- cauliflower - 500 g;
- susu - setengah tuwung;
- butter - 1/2 tbsp. spoons;
- endhog - 2 potong;
- ham - 250 g;
- ora nguntungke krim - polstakana;
- uyah, roti crumbs.
Preparation
Godhok kubis ing banyu, sing sampeyan kudu nambah susu lan uyah. Sawise ngethok lan sijine menyang telusur, kang wis wis lengo. Ndhuwur karo daging babi, diiriske dadi potongan cilik. Ing mangkuk dhewe, ngalahake endhog karo krim sing ora nguntungke lan tambahkan uyah. Campuran asil, pour Gobis lan Ham. Sijine ing oven (180 derajat) lan panggang nganti masak. Piring cauliflower becik kanggo ngurangi bobot.
Ana cukup prasaja pasugatan kanggo bobot mundhut, kang dumadi saka siji utawa luwih produk.
Daging goreng ing banyu
Úa:
- daging babi - 800 g;
- uyah, mrico.
Preparation
Daging babi nganggo serbuk kanggo nggawe garing, lan uyah ing kabeh pinggir uyah lan mrico. Ing panci, sampeyan kudu ngombe banyu ing tingkat 0,5 cm. Nalika banyu wiwit ngrubuh, geni kudu dikurangi, sijine daging ing wajan lan nutup tutup. Sawise 40 menit, daging kudu diuripake ing sisih liyane lan dimasak sajam nganti 20 menit. Yen sajrone banyu masak kabeh nguap, banjur tambah sawetara banyu sing nggodhok.
Pasugatan sing ningkatake bobot awak
Rebus Sayur
Úa:
- terong - 500 g;
- Pepaya Bulgaria - 2 lembar;
- tomat - 4 potong;
- kentang - 1 potong;
- trikatuka - 2 lembar;
- papak - 3 untu;
- Oregano, lenga zaitun, uyah, mrica.
Preparation
Eggplants kudu dikupas, banjur dipotong dadi cuka lan uyah. Kanthi tomat sampeyan kudu mbusak kulit, amarga iki, tawa nganggo banyu sing nggodhok. Pepper Cut menyang cethak, lan trikatuka - setengah dering. Eggplant kudu dilebokake cairan, sing kudu lemes. Ing endhog bawang goreng lan eggplants nganti coklat emas. Banjur perlu nambah tomat sing disigar lan rebus kanggo 15 menit. Dhewe, sampeyan kudu goreng kentang nganti setengah masak. Ing pungkasan, campuran kabeh sayuran , nambah uyah, mrico lan oregano. Rebusan asil kudu dilebokake ing tray panggang lan dipanggang sajrone 40 menit ing oven kanthi suhu 190 derajat.