Waluh minangka sayuran sing nggabungake kabeh zat sing paling penting. Komposisi woh jus iki dikonsentrasi karo jumlah vitamin lan trace. Pumpkins dipuja lan isih ana ing pirang-pirang negara lan ing pirang-pirang negara. Mesir Kuno, Cina, Roma Kuno, Jepang, India, Eropa, Amerika Tengah, sing dianggep minangka papan panggonan kultur melon iki, kaendahan rambut abang iki entuk root lan ambruk. Ing Rusia, waluh ana pangan pokok, dimasak, dibakar, digawé, digoreng. Sayur iki ora bisa digunakaké sajrone ubarampe, kosmetik, lan nutrisi.
Keuntungan Pumpkins
Waluh bisa kasebut salah siji sing paling apik kanggo njaga lan ngreksa kesehatan manungsa. Dheweke dadi pamimpin antarane sayuran liya kanthi isi zat guna lan nyedhiyakake pitulung banget awak:
- Iku ngetokake racun, uyah lan slags, ngrangsang pencernaan.
- Duwe ing komposisi waluh vitamin A nduweni efek positif ing paningale lan ngatasi kelangan saka mripat.
- Studi wis nampilake yen nggunakake waluh nyuda resiko kanker tenggorokan lan tuberkulosis.
- Mbantu kanggo ngatasi insomnia lan mbenakake sistem saraf.
- Ngalangi munculé atherosclerosis.
- Sempurna strengthens enamel permen karet lan gigi.
- Jus saka sayur-sayuran iki apik banget mbantu ngatasi penyakit ginjel
- Iku minangka prophylactic banget marang prostatitis.
- Kanthi bantuan vitamin D, proses metabolisme kanthi cepet lan kuat jaringan tulang.
- Vitamin C mbiyantu ngiyataken sistem kekebalan awak.
- Vitamin E ngalangi penuaan sel.
- Nduweni efek diuretic. Dissolve pasir lan watu ing ginjel lan nguyuh.
- Amarga isi kalori sing paling tithik, waluh kuwi cara paling apik kanggo nyegah obesitas lan nandhang bobot gedhe.
- Nguatake dinding pembuluh getih lan nularake tekanan getih.
Dhaftar kabeh kuwalitas obat waluh bisa suwe banget, nanging terus daftar sifat sayuran iki, saengga bisa manggon ing kemampuan kanggo ngatasi bobot keluwihan.
Waluh kanggo bobot mundhut
Amarga isi kalori sing kurang lan sipat sing migunani, waluh iki wis dipigunakaké mung minangka sarana kanggo nglawan penyakit lan njaga kasehatan, nanging uga sarana kanggo ilang bobot saka kilogram ekstra.
Labu nduweni vitamin T unik ing komposisi kasebut, amarga metabolisme zat iki cepet, asimilasi panganan sing abot, ngresiki saka racun lan toksin, nyegah akumulasi lemak lan akibate, wong kasebut bakal ilang. Mesthine, sing nemtokake bobot kanthi bantuan woh iki, kasengsem ing pirang-pirang kalori sing ana ing waluh mentahan lan dimasak. Ayo kita nimbang masalah iki luwih rinci.
Isi caloric saka waluh
Wit waluh mentah duweni nilai caloric sing rada kurang, rata-rata 25 kkal saben 100 g Nanging biasane aku ora mangan seger, lan akeh wong pengin ngerti apa kalori nilai sayuran iki beda cara masak:
- Kalorone kalori ing waluh nggodhog. Isi kandungan calorik ing wangun iki kira-kira 20 kkal. Kulkas kentang bisa diganti karo kentang, panganan iki bakal luwih akeh dietary.
- Kalorone kalori ana ing waluh panggang. 53 kkal saben 100 g minangka indikator saka waluh panggang tanpa gula, uga, yen sampeyan nambah bahan iki, isi kalori bakal nambah dadi 76 kkal saben 100 g.
- Kalorone kalori ana ing waluh panggang. Isi kalori ing waluh sing dipanggang ing jero udhara yaiku 23 kkal saben 100 g, yen sampeyan pengin nggawe sajian luwih manis lan nambah gula utawa madu, banjur "bobot" bakal nambah rata-rata 45 kkal saben 100 g.
- Kalorone kalori ana ing waluh kukus. Isi kalori ing sayuran kayata 24 kkal saben 100 g