Pshenka wis diresiki millet, keuntungan saka sereal iki kanggo awak iku ora pantes kanggo sawetara kategori wong, kalebu atlet lan gerah saka macem-macem penyakit.
Keuntungan lan cilaka saka terwelu kanggo awak
Komposisi saka pyshenki, uga akeh kelompok, sugih banget lan maneka warna, vitamin B kelompok, mikro lan macronutrien, lemak, serat , sing penting kanggo kesehatan sistem syaraf lan kaendahan kulit lan rambut, nanging predominate.
Sawetara komponen paling migunani saka millet yaiku kalium lan magnesium. Unsur iki penting banget kanggo sistem kardiovaskular manungsa. Nanging liyane, millet mbantu ngatasi masalah jantung lan pembuluh getih kanthi fakta sing amarga serat bisa ngurangi bobot lan tingkat kolesterol.
Ngilangi bobot kanthi bantuan millet yaiku penake lan migunani. Umpan balik iki cukup nutriti kanggo ora ngalami keluwen kang abot, nanging ing wektu sing padha nduweni kualitas sing apik. Paling migunani ing diet yaiku bubur jagung karo waluh - produk loro iki sampurna nglengkapi siji lan sijine kanthi nambah bobot awak. Nambah waluh uga ngurangi isi caloric saka bubur jagung, sing tanpa cilik - 134 kkal.
Saliyane komponen kasebut ing ndhuwur, komposisi gandum kalebu:
- wesi - migunani ing anemia lan gangguan sirkulasi;
- sodium - ngaktifake produksi saliva lan jus padharan, sing penting kanggo pencernaan kualitas;
- silikon lan fluorine - ningkatake pembaharuan kulit, nguatake rambute lan kuku;
- manganese - ngrangsang metabolisme ;
- tembaga - berjuang karo tuwa awak.
Dokter nyaranake nyedhiyakake pyshenku ing diet penderita diabetes, sing nyambut gawe mental sing mbangun atlet tissue otot. Iku migunani kanggo wong-wong sing wis liwat kursus pengobatan serius utawa sing manggon ing wilayah sing rusak, minangka nyumbang kanggo ngilangi zat-zat berbahaya beracun.
Nanging, senadyan entuk manfaat gedhe, woh pir sing dikemas kaleng uga bisa nggawa gawe piala. Faktor negatif pisanan yaiku intoleransi individu, sing, sanajan langka, isih ditemoni.
Ora suwe, ilmuwan nemokake yen sawetara komponen pyschenki ngalangi penyerapan yodium, sing mesthi ana faktor mbebayani. Nanging, ing menu, woh pir meh ora digabung karo produk sing mengandung iodium, saéngga ora bisa nyegah asimilasi unsur iki. Limrah pyrene ngirim mung wong sing duwe hypothyroidism.
Gastroenterologists matesi panggunaan pasugatan karo gandum kanggo wong-wong sing ngalami proses inflamasi ing usus besar, ngurangi keasaman jus gastric lan kecenderungan kanggo sembelit.