Kita kabeh ngerti yen bubur migunani. Kanggo Slavia, iki panganan asli, amarga ing desa-desa panganan mung sereal, roti lan produk susu saka sapi dhewe. Saiki, porridges tetep ora kurang dituntut lan migunani, sawise kabeh iki minangka salah sawijine pasugatan ing meja modern wong sing kaya serat lan karbohidrat kompleks, perlu kanggo pencernaan lan aktivitas normal usus.
Bubur migunani kanggo mundhut bobot awak
Kanggo ngurangi bobot, sing porridges sing duwe serat apik. Ing wiwitan ing ranking sereal sing migunani yaiku soba, sing bisa nyebabake kabeh awak.
Siapke cukup mung: njupuk kaca saka sereal, sijine ing termos, lan pour telung cangkir banyu sing nggodhok. Mengko saka wayah sore, lan sawise esuk, sampeyan bakal duwe dhaharan siap sedina muput! Dipercaya yen dimasak kanthi cara buckwheat iki bisa ngilangi bobote.
Kanggo ngumbah nalika ngilangi bobot, uga dianjurake nggunakake beras liar utawa coklat, sing uga duweni pengaruh positif marang awak. Dianjurake kanggo masak ing cara sing biasa lan mangan ing wayah esuk.
Apa bubur sing migunani kanggo weteng?
Yen sampeyan duwe ulcer, gastritis utawa penyakit sing padha ing weteng, sampeyan kudu nyedhiyani diet sing disebut "ramping" porridges. Antarane wong-wong mau, ing papan sing sepisanan yaiku oatmeal, sing alon-alon nutup tembok weteng lan nyepetake dalane penyakit.
Kanggo tujuan sing padha, sampeyan bisa nggunakake barley mutiara, sing perlu dimasak kanggo wektu sing suwe kanggo kondisi sing entheng - nyebabake uga aktivitas ing kabeh saluran gastrointestinal.
Normalake pencernaan lan, khususake, nyabut diare bakal mbantu bubur beras putih, kang
Pucuk manna kasusun saka partikel cilik, lan ana praktik ora ana serat sing bermanfaat. Nanging, uga bubur beras, dituduhake marang wong sing nandhang penyakit saka weteng lan usus.
Sampeyan perlu dicathet yen porridge paling migunani kanggo sarapan - iku kabeh padha, plus buckwheat . Iku universal lan sampurna cocok kanggo mangan macem-macem wong. Wis protein, vitamin, lan mineral, lan kanthi becik ndadekake sakabehing awak.
Bubur kanggo sarapan iku migunani ora mung kanggo weteng, nanging kanggo ngilangi bobot: karbohidrat komplit nyiptakake rasa satiety kanggo wektu sing suwe, amarga sing sadurunge nedha awan sampeyan bakal ora mangan cemilan lan ora njupuk kalori tambahan.