Kaya sing dingerteni, ana ing usus sing proses penyerapan nutrisine lan pembentukan lan penghapusan limbah mbebayani saka awak ana. Cara kerjane, kesehatan, tampilan, lan swasana gumantung banget. Mulane, diet kudu ngemot barang-barang saben dina sing migunani kanggo usus, supaya ora diganggu masalah, lan mung ngatasi barang-barang sing nyenengake.
Apa pangan sing apik kanggo usus?
- Sing sugih ing serat pemakanan lan utamané serat. Iki kalebu serealia, sayuran lan woh-wohan . Oat, barley, buckwheat, sereal jagung, uga bran, roti gandum lan usus liyane ora bisa dicerna, nanging tumindak kaya "sikat", nyebabake ngurangi tembok organ iki lan ngilangi produk rusak. Antarane sayuran, iku utamané penting nyorot beets, timun, tomat, kol, wortel, waluh. Woh-wohan lan woh beri karo efek iki kalebu apples, pears, peaches, jambu, raspberries, blueberries, elderberries, gooseberries, strawberries. Cemara lan kacang, kacang-kacangan sing sugih ing selulosa.
- Produk asam-asam. Padha dikenal ngandhut bifido- lan lactobacilli, sing mbantu usus kanggo ngatasi kanthi luwih efektif karo tugas, nambah pencernaan lan nguatake kekebalan. Ing panganan luwih obah kanggo nggunakake produk susu sing anyar sing ningkatake usus usus, kanthi umur rak minimal, lan luwih becik kanggo masak kefir sing padha, susu panggang fermentasi utawa yogurt dhewe.
- Banyu. Produk iki perlu banget kanggo operasi normal usus, sanajan ora bisa dianggep minangka produk. Iku karo partisipasi cairan ing usus sing bangkekan lan, kanthi kekurangane, dheweke ora bisa pindhah kanthi normal ing njero, sing nyumbang kanggo perkembangan konstipasi. Mulane perlu ngombe akeh lan luwih becik yen jus, ombenan buah, mineral tanpa gas, tèh jamu.
- Kanggo produk sing nambah peristalsis ing usus, kalebu woh-wohan garing - apricots pepe, prunes, kismis, tanggal, dll. Cukup kanggo mangan sakepel sembelit woh-wohan garing lan masalah bakal ditanggulangi dhewe.
- Kanggo produk, ora langsung migunani kanggo usus, sampeyan bisa kalebu wong sing nyebabake sekresi empedu. Bile kerjane kanthi usus lan masalah karo siji organ sacara langsung ndadekake fungsi liyane. Kanthi bantuan empedu, usus ngetokake lemak lan nyerep vitamine. Kajaba iku, ngalangi pangembangan proses putrefactive lan fermentasi. Mulane, diet kudu kalebu krim, krim sing ora nguntungke, endhog pitik, lard, lenga sayur-sayuran, utamane kacang, lan liya-liyane.