Kathah wanita ing wekdal kélangan bobot piyambak boten seneng mangan produk favoritipun, amargi, ing pendapatipun, piyambakipun minangka kalori ingkang kalangkung lan ningkataken bobot. Iki kalebu woh - wohan , sanajan manfaat kanggo awak ora pantes. Iki kalebu akeh zat sing duweni pengaruh positif marang kesehatan lan menehi kontribusi kanggo bobot awak.
Keuntungan lan akibat saka woh-wohan
Kanggo nggunakake mung produk kasebut, perlu ngetutake aturan tartamtu:
- Woh-wohan sing manis karo akeh karbohidrat luwih apik ing wayah esuk. Sawise nedha bengi, menehi pilihan kanggo apples, pears, citrus lan varian asam liyane.
- Kanggo woh ora nyebabake napsu, gabungke karo roti. Sing paling apik kanggo nggawe roti lapis saka wong mau lan mangan kanggo panganan cuci mulut.
- Bananas, anggur lan woh-wohan manis liyane kudu dikonsumsi ing jumlah sing winates, umpamane, minangka cemilan.
- Kanggo ngetutake istimewa kanggo diet woh dianjurake ora luwih saka 2 minggu. Para ahli nutrisi ora umum menehi saran supaya bisa melu ing jinis bobot mundhut iki lan ngatur dina bongkahan mung.
- Keuntungan saka woh lan woh beri kanggo mundhut bobot uga bisa diduweni dening mangan jus sing anyar. Sampeyan uga penting ora kanggo ngobrol, 1 tbsp. saben dina bakal cukup.
- Kanggo penyayang manis, dianjurake kanggo ngganti permen karo woh-woh garing, nanging ora perlu nyalahake wong, cukup 5 lembar.
- Panganggone woh kanggo awak ditahan sawisé pembekuan, mung perlu rampung kanthi bener. Yen ana akeh es lan salju, mesthine ora bakal entuk manfaat saka produk kasebut.
- Ngrubekake diet saka woh-wohan sing beda-beda, mungkasi wae opsi siji ora dianjurake.
- Kanggo entuk jumlah vitamin lan mineral sing perlu, sampeyan kudu mangan woh ora luwih saka 0,5 woh dina, nanging mamang yen jumlah kasebut kalebu woh-wohan lan sayuran .