Bahan pangan gawean kalebu daftar sing luwih gedhe saka apa sing ora dianjurake kanggo wong kanthi kecenderungan kembung . Akumulasi gas sing gedhe banget ing usus bisa nggawe akeh kahanan, sing ngetokake kembange, rembugan ing weteng lan rasa sensasi ora kanthi cara sing paling ora sugih.
Dhaftar prodhuksi gas
Yen sampeyan ngenali kecenderungan kanggo flatulence, asring cukup kanggo nyerahake produk-produk gas, supaya awak bakal normal.
Dadi, nimbang dhaptar lengkap:
- sembarang kubis (putih, abang, brokoli, colored, lan liya-liyane);
- kabeh jinis kacang polong (kacang polong, kacang buncis, kacang kedelai, kacang ijo, kacang, lan liya-liyane);
- sawetara sayuran: wortel, celery, jamur, bawang, turnips lan rutabagas;
- susu lan produk susu umum;
- sawetara woh-wohan: apples, pears, pisang, watermelons, raisins;
- kvass lan minuman carbonated;
- roti, glepung lan sereal;
- iwak, endhog, daging, unggas (gassing minor);
- lenga sayur-sayuran.
Kanggo luwih gampang, sampeyan bisa nyinaoni tabel produk-produk pembentuk gas, kang ndistribusikan kabeh produk miturut kategori, adhedhasar manawa padha ngetangake pembentukan gas.
Wigati dicathet yen produk prodhuksi gas dilarang sadurunge sinar-X geger, amarga kanggo njaluk gambaran jelas sampeyan kudu entuk usus kosong.
Kombinasi produk gas
Saliyane produk individu, panggunaan kombinasi tartamtu uga nyebabake pambentukan gas gedhe. Padha wigatine ngeling-eling lan njupuk ora kurang saka dhaptar sadurunge.
- Jus lan manisan ora bisa dikonsumsi karo protein, pangan utawa pati asin. Contone, sampeyan ora bisa mangan daging utawa sandwich nganggo sosis, lan ngombe karo jus. Sampeyan uga ora pengin nggabungake sele karo permen.
- Produk susu ora bisa digabung karo roti, iwak, daging, utawa woh haseum. Contone, sampeyan ora bisa mangan yogurt kanthi roti, utawa ngombe sajian nedha bengi kanthi susu.
- Ngombe pangan karo omben-omben sing enak. Soda kanggo wong-wong sing kerep ditemokake ing rahim lan rusak, lan kanthi kombinasi panganan liyane bisa nyebabake masalah pencernaan. Mulane, panganan apa wae, sing dipangan karo omben-omben karbonat, dadi mbebayani.
- Sampeyan uga dilarang mangan buncis , kacang buncis, soya, kacang polong utawa lentil nganggo roti ireng. Kombinasi iki bakal nimbulake proses fermentasi sing ora entuk manfaat ing awak.
Akeh wong sing kasengsem apa produk prodhuksi gas nyebabake nyusoni bocah. Jawaban iki prasaja: yen awak ibu ora nanggapi, mesthine bakal aman kanggo bayi. Lan yen ibune wis rawan banget, banjur kabeh produk lan kombinasi sing bisa ngasilake produksi gas, kudu dikalahake.
Carane mangan supaya kembung ora keganggu?
Yen flatulence dadi salah sawijining masalah sampeyan, sampeyan kudu golek dhokter. Sayange,
Nanging, langkah pertama sing kudu ditindakake yaiku ngetrapake produk lan kombinasi ing ndhuwur, sing bakal ngrumusake kahanan kasebut. Spesialis uga menehi rekomendasi nguripake diet protein (kajaba produk susu lan endhog) lan nyerah manisan lan utamané - ombenan manis.
Yen masalah kasebut disebabake panganan, banjur sawise langkah kasebut bakal mboko sithik, lan yen kasus kasebut minangka pelanggaran saluran pencernaan - tanpa pemeriksaan lengkap, penyakit kasebut ora bakal ilang.